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胖的人跳远技巧
...体前屈和立定
跳远
哪个容易练习?哪个更适合
胖人
来练习?
答:
跳绳不能加强握力哦亲,握力天生的成分多一点吧。不管胖瘦,坐位体前屈更容易练习哦,立定
跳远
对不那么瘦
的人
更难。
如何提高50米跑、立定
跳远
、1分钟跳绳的成绩?
答:
不清楚.|||你立定
跳远
问题不大,掌握动作要领后,勤加练习就可以达到目标。1分钟跳绳只要掌握节奏也没有太大问题。50米跑就差距比较大了,很难在短 时间内达到满分成绩。你可以从爆发力,腿部力量,技术动作这几个方面来锻炼,以达到提高成绩的目的,具体的练习
方法
可以给你提几个,根据自己情况选择吧...
我该选实心球还是仰卧起坐?
答:
恩,如果你体型较瘦的话,那就选择仰卧起坐。每天晚上坚持做3组,每组40-50个左右,间隔为15分钟。如果较
胖的
话,还是选择实心球。每天晚上坚持做5组俯卧撑,每组20—30个,间隔为15分钟;再做3组背卧撑,每组50-60个左右,锻炼腰部,间隔为10分钟。仰卧起坐主要考查的是耐力,实心球是
技巧
(其实...
同样是田径小项,为什么长跑,竞走,跳高,
跳远
选手很瘦,而铅球,链球,铁饼...
答:
长跑竞走调高这些项目如果体重大了负担就大。当然是越瘦越好了。铅球链球什么的,因为体重大可以提供惯性大,力量传导方面,更好。而且大体重会拥有更多的力量,当然都很胖。
求初三体育中考100米俯卧撑
跳远
训练计划
答:
100米:这个是天赋的问题,其实大家都相差不大,考试中拉不了分,最好的办法就是做下弊,在响哨前跑,中考的体育考试不严,只要是不是太严重不会判违规,我以前试过、、这一招很好用哦。。
跳远
:影响弹跳能力是腿部跟腱的长短,天天跳绳,最好是晚上下了自习一个人去跳上15mins,天天练,不要断...
女生怎样投实心球能很远(远于7米)?
答:
帮助
的人
:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 投实心球的
技巧
很重要 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两...
做什么运动可以促进长高
答:
促进长高的运动:跳绳、跳高、羽毛球、篮球等等。跳绳跳高之类的运动很多人比较喜欢,其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处,可以促进骨骼生长,从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈,同时要坚持下去,这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动,我们经常会看到一些打篮球
的人
,身高还是...
肥胖
者需要补充哪些营养?
答:
肥胖
者在补充以上营养素时,别忘了补充水分,因为所有物质在体内的分解代谢都离不开水,包括脂肪的分解代谢离开水就不能顺利进行,因此说:减肥
秘诀
之一就是适当喝水。除此之外,肥胖患者还要补上运动,因为许多的肥胖患者都存在运动量不足的问题。运动可分为有氧运动和力量练习两大类(无氧运动),有氧...
我最近跟单位的同事一起打球,不知道怎么打,挺苦恼的!
答:
游泳:这个是最好的
方法
,可以快速消耗脂肪,你还可以尝试在浅水里跑步,这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游,这个要当成必修课,而且又可以看美女多爽!健身:从传统意义上讲,人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很...
跳绳可以锻炼哪些肌肉?
答:
因为跳绳的时候心脏可以很好跳动,血液也可以获得更多氧气,此外跳绳也可以加强有氧代谢,改善
肥胖
,预防高血压,高血脂等身体情况,多数人跳绳一是为了健康,二是为了减少脂肪,同时跳绳也可以消除臀部和大腿以上肌肉,对自己的身材有明显的保护作用。第二:跳绳可以对自己的手指穴位置产生一定刺激在提高思维...
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