本人很胖 体质很不好 想采用节食减肥两天下来胃就痛的受不了 又没有...答:我觉得最好的办法是调整好你的生物钟,准时起床准时睡觉,不要一味的节食,慢慢来,胃要慢慢的缩小下来的.一下子不吃或者少吃很多东西,当然吃不消.少吃油炸的,饼干之类的东西.多吃点绿叶菜,饿了就喝水,水果太甜也不减肥的.其实我觉得膳食平衡是最好的减肥办法,缺了什么都不行,不然你是瘦下来了,...
我很胖,又不爱运动,怎样减肥啊答:5.步行减肥锻炼前后,应做一些徒手练习和放松活动。步行时,衣着不必过多,鞋子要感觉舒适,鞋 后跟最好是橡胶底。 步行减肥训练计划 理想的步行地点是户外 ,最好是山坡地带 ,没有比在野外步行更美妙的了 ! 天气不好时 ,步行可改在室内进行。如在健身房或自己家中借助步行机进行。首先你应找到你的平衡点 ,开始时...