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肚皮舞初学者的建议
女身高157重44kg,三围81,60 ,84,差不多天天在做瑜伽,但还是觉得腰有点...
答:
呼拉圈吧
减肥后肚子肉松掉了怎么让肉紧一点
答:
双手可放在头后,也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部,需要腹部肌力更强,做动作也会更吃力,
初学者
可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起,起来时呼气,当身体上升到离地约10-20厘米厚,收紧腹肌稍作停顿,然后慢慢将身体下降回到原位。 三、
肚皮舞
肚皮舞除了作为一种舞蹈...
我体重180多斤我要怎样减肥
答:
14. 考虑到您可能已经进入初中阶段,体重180斤确实需要关注健康问题。有效的减肥方法往往包括运动,但对于
初学者
来说,高强度的跑步等可能不太适合,因为这样可能会导致过度疲劳和精神压力。我
建议
您可以尝试学习
肚皮舞
,这种舞蹈不仅能够有效减肥,而且相对乐趣十足,不像传统的有氧运动那样单调。您可以在网上...
求埃及风格的音乐,歌曲。
答:
肚皮舞
音乐专辑《毕逗Musica Arabe Instrumental,Vol.4》的第一首曲子,具有典型的埃及风格。旋律易记且节奏中速,适合
初学者
练习或教练上课时使用。这首曲子展示了埃及音乐的独特魅力。六、Taxim Kord 收录在肚皮舞专辑《Musica Arabe Instrumental,Vol.4》中的最后一首曲子,全程采用弹拨乐器演奏,调子舒缓...
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