88问答网
所有问题
当前搜索:
耐饿又不发胖的食物
又
耐饿又
能减肥的三餐该怎样安排呢??
答:
你好,在平时应该要养成好
的饮食
习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡...
无脂肪
食物
有哪些
答:
无脂肪
食物
在生活中是不存在的,只有低脂食物。(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。(4)水果:所有的水果及...
早餐吃
什么耐饿
答:
不能吃太多,就一般面包,牛奶就行了啊,你饭量很大吗?我一般早上就一个面包,一牛奶就够了,吃的中午都不想吃了,千万别吃太多,你上体育课,实在怕饿的话,吃点包子吧,那个
耐饿
什么食物
最能
耐饿
答:
糖类和油脂。糖类能达到快速解饿的目的,而油脂含有比糖类更多的能量,到时补充能量的速度较慢。含糖量高
的食物
有馒头等面食。而含油量高的食物有花生,芝麻,肥肉等,但食用过多的糖类易得糖尿病,食用过多的油脂易得心脑血管疾病,生活中应该多食果蔬,荤素搭配合理,不能总是
耐饿
,这样才能有一个...
`低脂肪
的食物
答:
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量,因此很
耐饿
。研究表明,正在进行低卡路里
饮食
的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人 相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸 奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧,或者在烤土豆上放一点酸奶,...
吃
什么
既有营养
又不
长肉
答:
早上吃什么既有营养又
耐饿
? 吃一片面包 再喝200ml酸奶 酸奶很挡饿 但是不能空腹喝 最好先吃点东西垫一下 先吃点粗纤维
的食物
(红薯 南瓜之类的)再喝也行 早餐吃什么东西既有营养
又不
上火又不饿? 雀巢有种五谷做的东西叫 脆谷乐 泡牛奶吃 脆脆的 营养足够丰富 简单省时...不会上火 也不会饿...推荐...
减肥期间有哪些低脂又好吃的方便
食物
?
答:
减肥期间低脂又好吃的方便
食物
有红糖燕麦饼干、水果酸奶蛋糕。1、红糖燕麦饼干 燕麦用即食燕麦片,如果用生的最好先煮一下,喜欢吃甜的就多放点红糖,还可以加蜂蜜,坚果。这个饼干不用担心吃
胖
,当早餐和下午茶都可以。2、水果酸奶蛋糕 水果可以切成丁或者和酸奶用搅拌机打匀,当然也可以用坚果什么的...
什么样
的食物
吃一点就不
饿
了而且营养还要够
答:
A:能提供能量的营养素有三类,他们是肉、蛋类食物中富含的蛋白质、油脂类食物中富含的脂肪和谷类食物中所含的碳水化合物;B:不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多,但在体内消化吸收的速度是不一样的,消化慢
的食物
就可以更
耐饿
。营养学家把谷类食物在消化过程中的这种差别用"...
减肥期间有哪些减肥
食物
推荐?
答:
石榴里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂,是一种减肥食物,在减肥食物排行榜10强中排名第三,高纤维低卡路里
的食物
,能够满足人们日常美食的需求,对减肥完全不受影响。平时可以作为零食或者做水果沙拉都是不错的选择。
减肥时,吃
什么食物
易饱
不胖
呢?
答:
选择什么样
的食品
更容易饱还不易变胖?主食建议选择薯类食品和粗杂粮、豆类食品:相比您各位日常使用最多的精白米面来说,粗杂粮是更建议您在减肥过程中食用的主食。相比之下,这类食物中含有更丰富的膳食纤维,能量物质本身很低,所以不易
长胖
,另外膳食纤维会给人体提供较好的饱腹感。言于具体,白米、...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜