中午带饭,如何吃的健康,有营养?答:不宜带绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜硝酸盐的含量微高,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,长期食用不利于身体 健康 。 荤菜: 荤腥类食物要挑低脂的,以禽肉为主,因为不饱和脂肪酸含量较少,也可以选择瘦猪肉、牛肉,蛋白质含量高,也耐储存,适合带饭。鱼肉跟海鲜类...
夏季有什么饱腹感非常强却不长胖的快手菜谱?答:木耳是非常优秀的食材,营养丰富,耐储存,而且适配各种吃法,凉拌非常适合夏天,而且木耳的纤维很多,饱腹感非常强 首先泡发木耳,撕成小朵,这样更容易入味 然后把配菜改刀,香菜切小段,小米辣切圈,大蒜切成蒜末 取一小锅加适量水烧开,入黑木耳焯烫1分钟左右捞出,过凉水洗去表面粘液,沥干后待用。 炒锅内倒少许橄榄油...