88问答网
所有问题
当前搜索:
老年人减肥计划表
身高160,体重57公斤,控制饮食+每天运动一小时,一个月瘦多少正常_百度知 ...
答:
正常范围,你可以考虑
减脂
增肌而不是
减重
每天一小时一年可以瘦那么几斤,因为我不相信你的运动量有多大,我能肯定里面不包括什么热身和放松。刻意
减肥
不如多去户外各种玩,如约人打篮球、羽毛球、跑步,想专业减脂去请教练排课制定餐饮标准
原地高抬腿跑可以瘦肚子么
答:
建议根据自己周围环境和工作时间来
安排
适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时,饭后一小时以及睡前两小时,其他任何时间都可以进行的。
老年人
如何选择合适的跑步时间呢? 忌不好的天气跑步,雨天跑步易着凉感冒,诱发多种疾病,雾天跑步,由于雾滴含污染物,易吸入大量污染的空气,可引起呼吸道疾病和...
70岁
老年人
是否可以练引体向上?
答:
减肥:体重超常,更显上肢及肩带力量不足。对于这样的
老人
,除加倍练习上肢及肩带力量外,还需要控制体重,实施
减肥计划
。增加肩宽。增强臂力和腰力。注意要点:上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。老人是可以做引体向上的,...
本人身高185体重220 想游泳
减肥
每天下班时候趁人少去游泳 一个小时23...
答:
这个游泳
减肥计划
分为三个阶段,初级阶段,中级阶段,高级阶段!每一个阶段都要把握住游泳减肥的要领,把握住游泳减肥运动的时间,减脂美容可以兼得!游泳减肥计划:初级阶段 1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,
中老年人
或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。调匀呼吸,闭目似要...
吃哪些食物有益于
减肥
?
答:
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da97739122a3ad396f4198618367ae22d"/> 2、黄瓜。黄瓜可以
减肥
,是因为它含有的热量低,一般的人都选择用黄瓜作为自己减肥的代餐品。/...
作为
减肥
人士,你家日常都会囤哪些零食来解馋?
答:
酸奶的话 因为麦片本来加了蜂蜜烘焙 所以不建议用太甜的泡,这个也是我
减肥
最爱!!!良品铺子-每日麦片早餐冲饮即食代餐水果坚果酸奶营养 天猫 ¥29.90 去购买 5、黑咖啡 有什么好喝的速溶咖啡可以推荐?当然了,我比较推荐这款黑咖啡,这是我最近再喝的~不断的再找更好喝,然后更香醇的...
如何知道自己的身体脂肪比例?
答:
真正能起到
减肥
效果的只有一样东西:水。水不仅没有一点副作用,还有好的作用,胖人都是处于脱水状态的,因此身体的脂肪比例更大了,在脱水的情况下很难减肥,所以减肥一定要补水。制定自己的减肥饮食
计划
,首先要考虑到均衡。美国人曾经非常羡慕中国人,因为中国没有超重现象。他们没有想到是食品供应的原因,而仅仅从饮食...
你是如何度过
减肥
最难熬的时候的?
答:
可是每当照镜子的时候,看到自己的体型,就感到无地自容,所以还是选择坚持。并且跑步之后,腿脚非常酸软,那段日子也非常难熬,况且在饮食上主要以清淡为主,补充体力的同时,还不能摄入甜品和肉制品。对于一个消耗体力的人而言,这是相当痛苦的,但是后来不断努力,以及坚持不懈,终于成功
减肥
。
跳绳不感觉累会消耗脂肪吗
答:
2、速度的目标:保持平衡的频率。起初跳的时候激情四射,容易不由自主的加快运动速度。但是这样子会很容易疲惫,让
减肥
难以持续。 3、减磅量的目标:量力而行,写一张减肥的
计划表
。有计划的减肥,使你更加的了解自己身体变化的曲线,加速减肥效率。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为...
女性喝什么茶能起到较好的
减肥
作用
答:
帮助的人:57.6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 女性喝什么茶能起到较好的
减肥
作用 玫瑰荷叶茶。荷叶含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,服用后会在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上
减重
,并更有效的控制反弹。但荷叶性寒,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜