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维生素食物有哪些
哪些食物
含
维生素
d
答:
哪些食物
含
维生素
d 维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。那么那些食物富含维生素d呢/ 1、鱼类富含...
含
维生素
B的
食物有哪些
?
答:
水果、蔬菜不要切得太细太小,切开的果蔬不要长时间暴露在空气中(现切现吃,现切现烧),以减少氧化破坏。 烧煮富含
维生素
C的
食物
时,时间尽可能短,汤汁中维生素C含量丰富,应尽可能喝掉。3、含铁的食品有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等鲜豆中的铁易于消化吸收;另外,动物肝脏、全血...
含有
维生素
B族的
食物有哪些
答:
在月经期间或月经前补充
维生素
B 12 非常有益;孕妇及哺乳期妇女也应补充。维生素B12(钴胺素) 功能:防止贫血,制造红血球,防止神经遭到破坏。 缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 主要
食物
来源:肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。维生素B9 (叶酸) 功能:掌管血液系统,促进细胞发育,制造红...
能够补充
维生素
的
食物有哪些
?
答:
维生素
是人和动物为维持正常的生理功能而必须从
食物
中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。各类维生素的发源:维生素A,抗干眼病维生素,亦称美容维生素,脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物,而是一系列视黄醇的衍生物(...
含有
维生素
的东西都
有哪些
答:
您好,对于富含有
维生素
的食物大家都很关注,那么富含维生素的
食物有哪些
?富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。
富含
维生素
的
食物有哪些
?
答:
强仔——富含
维生素
的
食物有哪些
——榴莲,维生素对人体有什么好处呢 人体必需的维生素及富含某种维生素的食物介绍如下:含维生素A的食物有肝,蛋黄,牛奶,牛油,奶油,鱼肝油,油菜,胡萝卜,西红柿,茄子等.维生素Bl在瘦肉和肝脏中含量最多,糙米,小米,玉米等的含量较丰富.含维生素B2的有脏腑,鳝鱼,蟹,黄豆,青豆,蚕豆,豆豉,...
含
维生素
的
食物
都
有哪些
答:
易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的
食物
之一。5、黄油。用牛奶加工出来的一种固态油脂,是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品,营养丰富但含脂量很高,所以不要过分食用。参考资料来源:人民网-养生:常见食物可补充12种
维生素
...
哪些食物
含
维生素
答:
维生素
种类繁多,大约有几十种,不同种类的维生素存在于不同的
食物
中。下面介绍一下我们人体所必需的一些维生素都存在于什么食物中。维生素A主要的食物来源为动物肝脏、蛋黄和胡萝卜。维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、蛋黄、小米、糙米及绿叶蔬菜 ...
高
维生素
和高蛋白的
食物有哪些
答:
高
维生素
的
食物
主要是来自于一些蔬菜和水果,比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等。高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉;植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。因此平时饮食的时候要注意做到尽量要...
哪些食物
可以补充
维生素
A、维生素D、钙和铁?
答:
维生素
D:动物类
食物
(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》特别强调,维生素A缺乏与维生素D缺乏仍旧是我国儿童突出的营养问题,建议预防性的补充干预。
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