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结合自身实际谈谈体育锻炼的原则
体育运动有什么
基本
原则
和基本要求?
答:
体育锻炼的
基本
原则
:1、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造,要求人体必须克服
自身
惰性,而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响,难以持久。2、循序渐进原则 要按照一定...
体育锻炼
应如何遵循客观规律?
答:
二、循序渐进
原则
要按照一定的步骤深入或提高。一方面,
体育锻炼
和学习过程类似,都是由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等;另一方面,人的生理机能有
自身的
阶段性特征。在锻炼过程中,必需依据人体与的基本规律以及生理机能变化发展的阶段性特征,合理地安排锻炼行为和运动负荷,通过科学合理的安排...
体育锻炼的
六项
原则
是什么
答:
同时,还要有一定的作息制度作保证,把
体育锻炼
当作生活中不可缺少的一部分,才能奏效。 二、讲求实效
原则
讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐
个人
的性别、年龄、职业、健康状况,对
锻炼的
爱好、要求和原有的基础,以及生活条件等
实际
情况来确定,使体育锻炼更具有针对性按科学方法进行锻炼,以...
体育锻炼的
六项
原则
是什么
答:
二、讲求实效
原则
:讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐
个人
的性别、年龄、职业、健康状况,对
锻炼的
爱好、要求和原有的基础,以及生活条件等
实际
情况来确定,使
体育锻炼
更具有针对性按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效果。三、安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全...
科学
体育锻炼
需遵循
的原则
有
答:
二、讲求实效
原则
讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐
个人
的性别、年龄、职业、健康状况,对
锻炼的
爱好、要求和原有的基础,以及生活条件等
实际
情况来确定,按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效果。三、持之以恒原则 持之以恒原则是指
体育锻炼
必须经常性进行,使之成为日常...
体育锻炼
应遵循
什么原则
?
答:
一、均衡性,
运动
必须是全身性的,要确保颈部、躯干、四肢、心、脑等都得到
锻炼
;二、针对性,运动要考虑与
自身
职业特征相
结合
,如多用上肢工作的人,可以重点锻炼下肢;三、交替性,有氧运动与拉伸练习相互结合,或快走与跑步交替进行等。3、准确性
原则
只要动作标准、运动负荷合理,运动伤害都是可以...
体育锻炼的原则
是什么
答:
课外
体育锻炼的原则
\r\n\r\n(一)自觉积极性原则\r\n\r\n毛泽东曾经指出:“欲图体育之有效,非动其主观促其对于体育的自觉不可”。课外体育锻炼是一个克服
自身
惰性、战胜各种困难的自我锻炼、自我完善的过程,也是自我养成良好习惯的过程,学生只有自觉积极地进行体育锻炼,才能获取应有的锻炼效果。\r...
体育锻炼的
基本
原则有哪些
?
答:
体育锻炼的
基本
原则
:1、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造,要求人体必须克服
自身
惰性,而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响,难以持久。2、循序渐进原则 要按照一定...
体育运动
锻炼应遵循哪些
原则
答:
4.适量性
原则
。“生命在于
运动
”。但是否运动得越多,身体就一定越好呢?其实,如果运动得不得法、不懂得适可而止,有时候会事倍功半、适得其反。运动有两个目的:加强
体能
和保持健康。不同年龄、体质、运动目标,有不同的运动量。要知道什么样的运动适合
自己的
年龄,有一个大略的计算方法:220-...
体育锻炼有什么
基本
原则
?
答:
日常进行
体育锻炼
,不仅可以促进健康,还可以预防疾病,但是我们要遵循以下
的原则
。1、锻炼前要做好充分的准备活动:日常锻炼前要充分的活动四肢,增加基础体温,提高肌肉、四肢的活动度和关节的柔韧度。2、锻炼后要做好放松运动:锻炼完毕后要适当做放松运动,使心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的...
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