晚上精神白天很困答:晚上睡不着的时候,我们常常就会担心第二天精神不好,大脑响应速度变慢,影响工作和社交;还会担心自己的黑眼圈越来越重,皮肤变差,毛孔粗大,掉头发;还会担心肝的排毒不畅,健康受影响等。 这种“心累”还容易产生焦虑情绪,人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳,也会影响睡眠。那么,该怎么改善这种情况呢? 1学会放轻松 很多人...
越到晚上越兴奋白天才能睡答:晚上睡不着的时候,我们常常就会担心第二天精神不好,大脑响应速度变慢,影响工作和社交;还会担心自己的黑眼圈越来越重,皮肤变差,毛孔粗大,掉头发;还会担心肝的排毒不畅,健康受影响等。 这种“心累”还容易产生焦虑情绪,人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳,也会影响睡眠。那么,该怎么改善这种情况呢? 1学会放轻松 很多人...