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立定跳远的技术动作要领
立定跳远的
规则要求与
技术
过程是怎样的?为什么在起跳时要强调正确的摆臂...
答:
一、
立定跳远的
规则要求与技术过程是怎样的?为什么在起跳时要强调正确的摆臂?立定跳远是不用助跑,从立定姿势开始的跳远项目。最早曾被列为跳跃的正式比赛项目,因
动作技术
简单,没有多大的欣赏价值而被淘汰,但立定跳远能够客观地反映一个人的弹跳力,所以现在常用作检测一个人跳跃能力的主要手段。1、...
立定跳远动作要领
顺口溜
答:
动作
。3.伸小腿练习。在自己实际跳的远度的2/3处画标志线或放置沙包、短绳、橡皮筋等标志物,要求学生经过积极前伸小腿越过标志物,上体前跟。体会立定跳远
技术
中小腿前伸落地动作,体验“伸小腿后跟着地身前移”的感觉。最后,把这几个动作串联起来学习,就有效实效高效地学会了
立定跳远的
完整技术。
立定跳远
训练方法
答:
立定跳远动作要领
:完整的
立定跳远技术动作
由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍 前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬...
立定
三级
跳远的动作要领
答:
技术要合理。业余的,往往助跑没有把速度发挥出来。技术,要说的就太多了。 (9如何
立定
三级跳?)
跳远技术动作
由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。掌握
动作技术要领
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
要点
:...
跳远的
正确姿势
答:
跳远是田径运动项目之一,它需要强健的身体素质和精湛
的技术
技巧。想要成为一名跳远高手,首先要有正确的姿势,那么
立定跳远
完整
动作要领
是什么呢,下面由我来一一和大家讲述 1、准备姿势 两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。 2、空中动作 起跳时,当身体向前...
立定跳远动作
技巧?
答:
立定跳远动作
做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些
技术
和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同...
立定跳远
有什么技巧吗
答:
立定跳远动作要领
:1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。4、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时...
立定
跳怎么跳得远
答:
立定跳远想要跳的远,不仅仅是双腿弹跳力的问题哦 要想立定跳远跳的远,首先我们先了解一下
立定跳远的技术动作
,随后才可以根据具体内容制定相应的训练计划。立定跳远技术动作 完整的立定跳远技术动作主要包括预摆、起跳腾空、落地缓冲三个部分组成 一、预摆:双脚自然左右开立与肩同款,上体前倾,两腿屈膝...
立定跳远的动作要领
?
答:
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,
动作
一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间...
跳远的
正确方法
答:
跳远的
正确方法,跳远又称“急行跳远”,是在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时,以跳的远度决定名次,那么跳远的正确方法,你又知道吗? 跳远的正确方法1 一、
动作技术要领
完整的
立定跳远技术动作
由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成。 1、预摆:两脚左右开立,...
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