晚上睡不好睡两小时醒了又睡不着.到天亮又不想起来,眼也挣不开答:13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类...
我晚上经常失眠,不知道有什么办法可以很好的睡眠,谢谢!答:15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。 16, 1...
失眠睡不着有什么好的方法可以解决答:入睡难是肝,易醒是血虚,3种不同的失眠问题,解决方案都在这里 半夜3点醒,肝不好,5点醒,肺不好!四招远离失眠,一觉到天亮! 经常遭受失眠困扰不用愁,鹌鹑蛋配一物,改善耳鸣心悸失眠多梦 经常失眠或是体内有“三火”?医生:逍遥丸配一物,疏肝降火助眠 明明很困,晚上却睡不着?夏季失眠更难熬!这些习惯要尽快养成...