我想学瑜伽,如何开始,都须要注意点什么问题?答:不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,练习瑜伽时,身体保持正常和安静状态,如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法,也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽,当然绝不可以超出...
我的两次半马感受答:我是右边较弱,也通过瑜伽教练测试过,身体有倾斜,所以跑步中也有刻意感受调整。。 注意身体左右晃动幅度,尽可能是直立的平板一样的挺和保持中心稳定,减少摆臂幅度,至少不过身体中轴线,就是左臂不摆到右侧手边这边。如果挺做好了,肩是打开状态,自然双臂会靠两侧,微微内收,速度不是很高的情况,会在腰部附近摆动,小...