42种正念疗法,停止精神内耗答:3.无法消除担忧,探求事实,把恐惧当作幻想,通过探求事实质疑恐惧。 4.感到敌意时,假装微笑,笑容能揉纵人的心情,假装微笑也能改变情感。 5.忍受不了焦虑,发火或跳舞,笑容能操纵人的心情,假装微笑也能改变情感。 6.执着于完美,算了吧,把算了吧!当作口头禅,不勉强自己做能力外的事。 7.想转换心情,音乐标签,用...
为什么喜欢发脾气发完脾气又特别内疚恐惧?答:2、怕自己无缘无故的被对方喷。3、感觉跟这样的人在一起丢人。甚至你可能会在背后说他的坏话,告诉公司的人离他远点,因为他的脾气很暴躁。如果你有这样的爱人,你可能会更苦恼,因为他们经常对你发脾气,让你摸不着头脑,感到很累。但其实,这些经常发脾气的人,都是有原因的,他们也有自己的苦衷,并不是他们人品...