每天粉碎一个谣言轻断食可以轻松变瘦答:饭量大胃口好,体重基数大,新陈代谢旺盛,符合这些特征的人减重可以参考,断食可以帮助控制食欲,通俗点说,就是让胃变小。 不适合人群:低血糖、新陈代谢低、BMI指数正常、体力活动大的人群。 最后,就算是断食减重有效,那也只是一时的,并且停止断食之后体重会有小幅反弹。长久看来,少食多餐 ,健康运动,坚持运动,依旧...
怎么减肥?有什么方法,可以少吃点饭?什么方法都可以,只要不要运动就行...答:三、越吃越瘦的方法以节食方法来减肥,其实是非常简单的,用头脑来吃东西。不要减少饮食的量,而以改变吃的方式来代替……,可以说是现在最聪明的减肥法。首先,不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃,这些都可以是造成热量消耗不良,吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有,每天在一定的...