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每天2小时有氧
每天2小时
快走10公里,摇一个小时呼啦圈可以减肥吗?
答:
这么大的运动量应该可以,不过饮食方面也要注意点才好。
教练告诉我说
有氧
一个
小时
和四十分钟减脂效果没区别对么?
答:
吃一斤和吃
二
斤能一样吗?汽车 开10公里和20公里的油耗能一样吗?有做工就有效果好吗?别说
有氧
40分钟,你就是在说话的时候也在消耗,只要你有动作!甚至你躺着不动,也有基础代谢率。什么叫基础代谢率?简单点说就是你睡24
小时
不起床,身体自身运转所需要消耗的能量,也可以说卡路里。所以,怎么40...
每天
一个
小时
的
有氧
运动减肥,做多久能有效果
答:
多久有效果要看每次的运动情况。1、
有氧
运动减脂是否有效果,不是看运动时间,而是看心率。只有心率达到最大心率的65%-75%,身体才会最大程度的消耗脂肪。每次一
小时
的有氧运动,如果全程都达不到燃脂区,那么其实根本消耗不了多少脂肪的。尽管出了很多汗,也很累,其实消耗掉的都是身体内的糖分。
2
、...
做
有氧
运动分两次,一次半
小时
,可以减肥吗
答:
做
有氧
运动是有减肥效果的。有效燃烧脂肪的有氧运动:1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量
每天
消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
2
、
每日
1万步的行走...
有氧
运动和无氧运动的时间一般多少合适?
答:
在进行
有氧
运动20-30分钟,糖消耗的比例大于脂肪,之后脂肪消耗大于糖。而无氧运动先消耗体内葡萄糖和肝糖,提升肌力,在相同时间内,有氧运动消耗的热量更多。有氧运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。通俗地说,就是整个运动过程中我们无需屏住呼吸,可以正常呼吸,特点是强度低、有节奏...
散步算
有氧
运动?我
每天
走
2小时
减肥
答:
散步是
有氧
运动,
两小时
太长了,要适度
健身锻炼是否时间越长越好,为什么科比
每天
训练6个
小时
答:
如果还坚持锻炼只能是越练身体反而越差,完全是透支身体呢。3、一般力量训练+
有氧
运动一次锻炼时间不要超过
2小时
。4、至于科比说的
每天
训练6小时,要么是用科学的方法,中间是有休息补充能量的。要么这仅仅是一句宣传语,是为了说明科比刻苦勤奋的形容句,不代表真实情况。
在健身房骑动感单车。跑步机。
一天
平均锻炼
两
个
小时
左右。一个月能减...
答:
举报| 评论 2 0 减肥是个综合性的问题,单纯从
每天
锻炼
2小时
很难能说减多少!锻炼因素包括:运动量...健身房
有氧
运动时间 胖子跑步机 跑步搭配 动感单车视频 动感单车减肥效果 跑步机什么牌子好
健身俩个月
每天2
到3
小时
不间断 不喝酒 抽烟 能控嘴 该偏重于
有氧
还是...
答:
3.吃更多 这可能是新手开始增肌期最容易犯的错误,当他们发现脂肪挡住腹肌的第一时间,他们就会惧怕产生更多的脂肪,惧怕摄入更多的热量。这会严重影响肌肉的生长甚至会停止肌肉的生长。4.限制
有氧
运动 当你进入增肌期,你应该限制你的有氧运动频率至1-
2
次一周。你会希望你摄入的热量都致力于肌肉的生长...
经常跑步一般需要坚持多少
小时
答:
另外,睡前跑步锻炼不提倡,因为睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应并且夜晚植物的光合作用停止,空气不好。建议在早晨日出后进行慢跑运动,可以使
一天
神采奕奕,充满活力。每次跑步时间建议半小时以上,最好不要超过
2小时
。因为运动30分钟后,才开始
有氧
运动,之前的30分钟...
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