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正确的蛙泳姿势视频
正确蛙泳的姿势
答:
(12)双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔
姿势
短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。
蛙泳
技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀...
蛙泳
的最佳
姿势
是什么样的?
答:
蛙泳
动作要领:1.开始
姿势
:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上...
蛙泳
怎样
正确
换气游?
答:
由慢到快,加速均匀,吐气平稳;
蛙泳
运动员呼吸时,首先伸直双手,身体前倾,将头埋在手中,然后双手向外转动,手腕微微弯曲,在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时,慢慢将头部抬出水面呼吸空气,然后双手手掌与胸部合拢,肘部要靠近身体内侧。同时,合上下巴,面朝下,手掌向上,双手合二为一,就像...
蛙泳
是先蹬腿还是先划手,还是手腿同时游?
答:
还不好说怎么养最好。对初学者来说,要强调伸直胳膊再蹬腿,且慢收快蹬。看世界顶尖选手
视频
,从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。关于蹬腿后的滑行,滑得越长速度越慢,快速游是不滑行的,甚至有人腿还没蹬直就开始划臂,这叫臂对腿的超前式配合。因此找到适合你自己的方式即可。
怎么学
蛙泳
答:
学
蛙泳
的步骤:身体
姿势
,保持身体平躺,面朝下躺在水中,身体与水面成一直线。手臂运动,手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋(Catch),推到嘴边吃(Pull),然后再做一次(Recovery)。1.抓住——双臂伸直,掌心向下,同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手,向...
蛙泳
的标准
姿势
是怎样的?蛙泳怎样游得更快?
答:
而且,每一次完整的划水动作之后,运动员的头部还必须露出水面。
蛙泳
是各类
泳姿
里游进速度最慢的一种,这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生阻力。如果蛙泳运动者要想提高蛙泳速度,必须做到:(一)采用
正确的
身体
姿势
,尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法...
蛙泳
手臂
正确的
动作顺序学习蛙泳的顺序是怎么样的
答:
2、抓水:是进入划水前的动作,抓水时,肩保持前伸,两臂内旋,手指并拢,两臂两掌心略转向斜下方压水,稍勾手腕。3、划水:当两手做完抓水动作,紧接着划水。两臂约成40°~45°夹角时,肩部向前伸展,保持高抬肘的
姿势
,两臂开始逐渐积极地向外、下、后方屈臂急促划水划至与前进方法约成80°而...
蛙泳
动作
视频
教程
答:
蛙泳
动作要领:1、开始
姿势
:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和...
蛙泳
的臂和腿是同时伸展还是先伸后蹬?
答:
蛙泳
配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。臂部动作:1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、...
蛙泳
的技巧
答:
抱水,双手在下颚下接近并拢。前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平
姿势
,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。划水技巧:先在岸上练习,两腿左右分开站立,上身前倾,...
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