一天40分钟力量一天40分钟有氧能减肥吗?答:能减肥,一天40分钟力量一天40分钟有氧运动可以起到促进脂肪燃烧和增加肌肉比例,减肥以后让你看上去身材更加苗条和有形,不过运动是促进消耗的,饮食也要调整,这样才能达到 健康 减脂不反弹的效果。 1,大基数体重减肥的朋友,有氧运动建议选择低强度的运动,如走路,快走,游泳,转呼啦圈等运动,保持循序渐进的进行。不建议选...
功能性训练和跑步减脂哪个更好答:什么是功能性训练,功能性训练和健美 也就是综合性训练 基本是由一些复合动作组合的 为的是加强运动能力 跑步和练器械哪个减脂效果好? 同步效果才更好,一般先无氧,后有氧,无氧也就是你说的力量的器械,有氧就是跑步之类的,无氧运动消耗糖原,有氧运动消耗脂肪,更好的让脂肪消耗掉,不过减肥是多方面影响的过程,就算...