我160斤,但是那种穿上衣服看不出来肚子的那种,手上有肌肉,想练八块腹肌...答:数量: 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习,只做三组,每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。重量: 腹肌训练时使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以,建议你用...
喝酒暖身? 舔唇保湿?冬季养生有哪些误区?答:所以,在冬季睡觉的时候,最好让身体和被子之间保留一定的空间,让空气能够正常的流动,这样才能让自己越来越暖和,睡觉也会舒服很多。 四、衣服穿的多才暖和?并没有这样的说法 冬季有些人为了保暖,会穿的很多,整个人看起来鼓鼓囊囊的。其实这个观点并不对,毕竟身体穿的多之后,反而会让身体内的空气流动不畅,反而降低...