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早餐吃黑米饭的功效
黑米
,怎么做才能更好吃?
答:
可以做
黑米
凉糕。1.准备一碗黑米,1/3碗的糯米,150克糯米面,10克白糖,20克淀粉。2.黑米和糯米洗净浸泡4个小时以上。3.糯米和黑米搅拌均匀,平铺到盘中,加入适量清水,没过黑米和糯米即可。4.将黑米和糯米冷水上蒸锅,大火蒸30分钟。5.将糯米面加入白糖淀粉,搅拌均匀。做成面疙瘩放在蒸屉上蒸。...
我自己设计的一个食谱~有营养学知识的进来看下~
答:
早餐和午餐最好不要一起吃,这样的肠胃不好,而且也不能很快的瘦下来,如果真心想减肥就必须早起
吃早餐
,注意均衡膳食 如果家住楼房,每天踮脚上楼可以使腿变瘦,这个方法很有效,我试过
黑米饭
怎么做最好吃?配什么素菜最好?
答:
你好!!
黑米饭
适合于做成套餐来吃:一: 蔬菜黑米饭:做法:1)黑米和白米1:2的比例,蒸熟;豆腐皮、韭菜焯水,青椒丝和胡罗卜丝过油炒,黄瓜切小条 2)制作辣椒油:将香油、朝天椒、白芝麻、蒜瓣凉油慢慢炸热,加蚝油和生抽调味。3)豆腐皮卷着拌辣椒油的韭菜、炒好的青椒和红罗卜,黄瓜,再用焯...
夏季一周快速减肥食谱
答:
早餐
:纯牛奶一杯,玉米一个,水煮鸡蛋一个,香蕉一个。中午:清蒸鱼一条,糙米饭一碗,清炒豌豆一碟。晚上:西红柿疙瘩汤,馒头或米饭,黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。第三天:早餐:五谷豆浆1杯,馒头一个,凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟。加餐苹果或香蕉 午餐:水煮白灼虾4个,芹菜香干一碟,
黑米饭
1碗。晚餐:...
减脂人的一日三餐怎么吃,都给你安排上了?
答:
减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法,但是并不是让大家节食,而是不挨饿又能享受美食,也就是要合理的安排好自己的饮食,比如一周减脂餐食谱,在这期间安排自己的一日三餐就可以达到减肥的目的。周一减肥餐单
早餐
:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药。餐点:葡萄一些。午餐:
黑米饭
一碗,蒸鱼...
最佳公认减肥一日三餐食谱
答:
最佳公认减肥一日三餐食谱 最佳公认减肥一日三餐食谱,很多人都希望拥有完美的身材,为了保持完美的身材,很多人都会关注一些减肥食谱,下面就由我为大家解答一下最佳公认减肥一日三餐食谱这问题吧,希望大家一起来了解一下吧!最佳公认减肥一日三餐食谱1 周一
早餐
:紫薯+鸡蛋+豆浆 午餐:
黑米饭
+西兰花炒...
一周减肥餐
答:
1、第一天减肥餐
早餐
:山药燕麦粥一碗,一个鸡蛋,萝卜干。2、第二天减肥餐早餐:牛奶一杯,面包几片,苹果一个。3、第三天减肥餐早餐:五谷豆浆一杯,蛋糕一小块。4、第四天减肥餐早餐:南瓜粥一碗,木耳丝黄瓜丝。5、第五天减肥餐:早餐:牛奶泡燕麦,苹果一个。6、周六:山楂解腻消脂山楂含多...
请问一天摄入2700大卡,3餐都可以吃什么东西?中间
早上
10.30加餐一次,下午...
答:
黑米饭
:黑米和大米1:1比例放电饭煲煮。黑米要提前浸泡一晚,这样容易熟。电饭煲淘宝上买四五十的就可以用。玉米:水煮玉米。红薯:水煮红薯。红薯比香蕉的排便效果还要好。各种粥:根据自己喜好配豆子煮粥,少放糖。主食尽量选择粗粮,易消化 菜类,尽量选择水煮菜。减脂的重点就是少油少盐。西蓝花,胡...
产后第一天可以吃馄饨面
答:
午餐:膳食排骨、
黑米饭
;午点:水晶糯米粥 晚餐:膳食炖鱼汤;晚点:玫瑰红豆汤 第五天:
早餐
:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;
早点
:珍珠红豆汤 午餐:膳食猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤 晚餐:干贝鲜鱼汤;晚点:珍珠红豆汤 第六天:早餐:麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、...
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