现在很多中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体益处大吗?_百度知 ...答:如何能做到科学锻炼,以题主的提问为例,中老年朋友做抬腿,压腿,拉筋来说,首先我们要确定真的是筋短了吗?确实需要这样做吗?这样做能解决要解决的问题吗?会不会有害处? 分析一下这个动作,抬腿、压腿、拉筋,主要牵拉的是大腿、小腿后侧的肌群,这个动作会对腿后侧的肌肉、韧带、关节囊牵拉力增大,对膝关节前侧髌骨压...
...内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸脚的时候疼,像肉揪在脚跟上似 ...答:为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸脚的时候疼,像肉揪在脚跟上似的,一拉就疼 就是平常走路也没事,就是伸腿伸脚的时候疼,有一元硬币大小的面积,像肉揪在脚跟上似的,一伸直腿在向上抬脚的时候特别疼!... 就是平常走路也没事,就是伸腿伸脚的时候疼,有一元硬币大小的面积,像肉揪在脚跟...