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手掌挤压伤
篮球有哪些训练方法?
答:
运传球及突破训练:运球要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,应该用手指运球,而不是
手掌
。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下
挤压
动作拍球,而不是抽打...
开车上班族有哪些可以在车内做的健身操?在上班期间要注意些什么?_百度...
答:
动作四:按压
手掌
激活手腕 伸出右手,掌心向前,左手按在右手手指上; 将右手向内
挤压
,并用右手抵抗,保持抵抗5-10秒; 换手做同样的动作,用右手挤压左手的手指。 这个动作可以拉伸手腕的肌腱,缓解手腕的疲劳。需要提醒的是,尽量避免长时间连续驾驶。 行车时间超过两小时时,应下车放松、休息、锻炼身体...
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