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户外步行不计入锻炼了
谁能帮我定个减肥计划
答:
4.步行减肥:坚持
步行锻炼
.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度). 5.
户外运动
:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请...
怎样快速轻松减肥?
视频时间 00:24
4种快速减肥方法
答:
正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60–80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。 只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列如自己的健身方案,那还有几种
步行锻炼
方法供你参考:1、...
肝不好的人,平时可以通过哪些方法来养护肝脏?
答:
如果在
锻炼
的过程中,感到肝区胀痛、全身乏力,那么应该立即停止
运动
,待休息到恢复状态后,再继续锻炼,以免伤肝。如果运动后食欲改善,肝脏功能变好,那么可以适当增加一些运动量。有肝病的人,适合哪些运动?可以选择
步行
,这个看上去很随性,但其实对于肝脏有很大的好处,因为肝病患者糖供应不足可能会...
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