情绪,到底是发泄好,还是憋着好答:看,就是把自己放到观察者的位置。当情绪到来时,不拒绝,不驱赶,而是带着好奇心,像旁观者一样,去观察它带给你的身体知觉和感受。它可以帮助你保持和情绪之间的距离,不至于被它吞噬和控制。 第二步:理解 观察完毕后,问问自己:是什么激发了这些情绪? 会有什么糟糕的事情发生?我在害怕什么? 是什么信念引起了恐惧或...
救我,我不知道该怎么办了。答:我感觉不能给家里的钱下一个准确的概念,好像我的父母因为我花了着两块钱就会以后穷困而死一样,我还老觉得自己是精神分裂症,因为我的情感越来越淡漠了,脑子里经常空空如也,不知道该干点什么,上课注意力极难集中,下了课也经常走神,原来我以为我能控制一些事情,比如别人在打篮球的时候,我可以使暗劲,让不喜欢的人...