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我150斤抽脂抽了30斤
...
150斤
,19岁,女,在健身房刚办了一张卡,想减肥
30斤
,求一份详细健身计划...
答:
3*15-20 仰卧收腹 3*20 坐姿下拉 3*15-20 仰卧交叉收腹 3*20 弓步蹲 3*15-20 站姿拉力器下压 3*15-20 仰卧收腹 3*20 有氧练习 跑步机
30
分钟 结束 拉伸
我150斤
每天1小时分上下午个
30
分一个月减多少斤?
答:
1. 如果您每天进行运动并出汗,根据您的体重和运动时间,您可能在一个月内减少大约5
斤
体重,达到135斤。
我13岁,可是162cm,140斤,想在一个月减掉
30斤
,有没有可能,如果有,请帮...
答:
一个月减掉
30 斤
,有点儿多,不过也不是不可能的。只要有恒心,是没问题的。如果你有以下特征:下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”...
我姐
150斤
的大基数3337能瘦多少?一个月能瘦
30斤
吗
答:
减肥的方法:1;饮食控制,尽量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.2;参加有氧运动,可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼,或者去爬山有条件的话.3;养成合理的作息习惯,不贪睡.尽量早起,特别是晚上不要熬夜.其实只要按照以上的方法长期保持,你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!多吃蔬菜水果...
我现在183cm,
150斤
.15岁、男。感觉肚子上好多肥肉也没什么肌肉,想减肥...
答:
1、要想达到腹部减肥最快的方法,必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单,只需要每次无氧运动后再进行
30
分钟以上的跑步、快走等。2、无氧运动方法如下:方法一:仰卧起坐 做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
220
斤
的胖子在1个月内怎么瘦到180斤?
答:
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。早上早起:最迟不能超过6:
30
,然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水(这样有助于叫醒肠胃,助消化,而且有助于排除体内沉积的毒素。),再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生,)营养丰盛的早餐就换掉吧,该吃水果...
...我是女生
150斤
每天5点去健身馆 快走
30
到40分钟 然后骑单车40分钟...
答:
中间可以休息一次。椭圆机,固定程式20分钟。动感单车,连续蹬踏35分钟。每项运动中可休息15分钟。不要喝果汁,运动饮料也别喝,就和水。另外,
150
的体重,确实需要下狠劲减,我希望你能坚持,减肥贵在坚持。此外需要适当的控制适量,时刻保持5成饱就好。这样坚持,1个月可以减掉大概20
斤
...
我每天用跑步机跑步一小时坚持一个月能瘦吗?
我150斤
想瘦到120斤
答:
你好,如你所说,坚持跑步减肥一个月瘦
30斤
难度较大。原因:人身体默认的最节省能量的运动是跑步,所以如果想在一个月内减肥
三十斤
的话,需要科学的减肥计划(阶段性强度递进式结合有/无氧运动合理安排)和妥善的饮食安排(超量补充这一阶段能量补给及碳水循环)。如果光通过跑步来达到减肥目的,我认为10...
我妹妹身高165cm,体重
150斤
,她马上就要找工作了,麻烦各位想个减肥的方法...
答:
多运动 还有少吃面食多吃水果和蔬菜 肉类要定量但不能太少 而晚上不能吃太多 千万不能吃零食 早睡早起 睡前3小时尽量不要再吃东西 听说晨跑效果也不错,但要有毅力坚持
瘦十
斤
对人外貌的影响大吗?
答:
如果他们是
30
岁,他们看起来只有25岁左右。从160公斤到
150
公斤,体型有非常明显的变化。经过六个月的健身和减肥,乐趣评估的体重从200公斤下降到160公斤。经过六个月的健身和减肥,乐趣评估的体重下降到150公斤。客观地说,从160公斤到150公斤,10公斤的体重很难减掉。然而,从160公斤到150公斤,我的身体...
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