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成人一天需要睡几个小时

从健康角度分析,睡四个小时对身体好吗?答：每天只睡 4 个小时是张朝阳的个人习惯，对他个人而言，可能是合适的。成功人士精力充沛，睡眠时间偏少的情况，也不是个案。但据不完全统计，我国患有各类睡眠障碍的人高达 38.2%，高于全球平均比例的 27% 。成年人的睡眠时间为 7～9 小时，而 60 岁以上老年人为 5.5～7 小时，这里的睡眠时间通常...

成年人睡眠时间答：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...

成人晚上应该睡几个小时答：4. 从出生开始，人的睡眠需求随着时间的推移而变化。婴儿期可能需要二十几个小时的连续睡眠，幼儿期则可能需要十几个小时，青春期大约8到9小时，成年期则可能减少到7到8小时。5. 随着年龄的增长，特别是在50到60岁以后，人们的睡眠时间可能会明显减少，5到6小时可能就足够了。然而，在80到90岁以上的...

一天睡几个小时是正常的?答：1. 成人睡眠需求因人而异。在针对100万人的问卷调查中，发现大部分成年人（80%）每天需要7到9小时的睡眠。2. 另一项针对800人的调查显示，这些人的平均睡眠时间是8.5小时。这表明，大多数成人的理想睡眠范围是7到9小时。3. 调查还发现，睡眠时间在4到5小时的所谓“短睡眠者”和睡眠时间在10到11...

一个人最多一天睡几个小时答：平均而言，成年人每天需要7.5小时的睡眠。睡眠周期包括深睡眠和浅睡眠两个阶段，通常需要30分钟左右才能进入深睡眠。这两个阶段在睡眠过程中交替出现，每个周期大约2小时。因此，成年人每天6-8小时的睡眠被认为是正常的。充足的睡眠可以保证大脑得到休息，改善代谢，并为日常生活和工作提供足够的体力和脑力...

人一天要睡几个小时才算正常答：人一天需要睡几个小时才算正常，这个问题的答案并不是固定的，因为每个人的睡眠需求是不同的。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而儿童和青少年则需要更多的睡眠时间。然而，有些人可能会觉得自己只需要6个小时的睡眠时间就足够了，而另一些人则可能需要10个小时以上的睡眠时间才能感到充分...

一天睡几个小时最健康?答：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九...

每天睡眠多少个小时才合适?答：1、对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六...

成年人需要几个小时睡眠?答：8小时睡眠其实并不算害人，成人年需要睡8个小时的。通常情况下，健康睡眠时间为6-8小时。成年人6-8小时是其所需的标准睡眠时间。老年人为5-6小时，而青少年为9小时左右。睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第2天起床后不会感到身体疲乏、感觉精力...

成年人最佳睡眠时间是几个小时答：随着时代的进展，现在很多的人生活这种压力都是比较大的，因此在每一天的睡眠时间都特别的短，但是作为一个成年人，每天最起码要保证好足够的睡眠时间，只有这样才能够使自己的工作和生活学习不受到困扰，也能够使精神充沛，对身体健康是非常好的一种状态，千万不要去经常性的熬夜。成年人睡几个小时最好...

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