88问答网
所有问题
当前搜索:
总是焦虑怕自己抑郁
莫名的恐慌感,感觉很
恐惧
、
焦虑
该怎么办?
答:
首先,嘉许您用这种提问的“求助”方式进行“自救”,看来,您迫切地想得到帮助,好让
自己
从“莫名的恐慌、
恐惧
和
焦虑
”中走出来。 透过您的表述,给我的体验,您近期正处在焦虑和
抑郁
的情绪之中,内心极度缺乏安全感。您问“该怎么办”?
我
给您的建议是: 1、咨询专业人士,配合诊断与治疗。 2、倾述与释放,找出“恐慌...
抑郁
症和
焦虑症
怎么办?
答:
2.觉察
自己
当脑海里冒出类似“我真是糟糕透了”、“这件事多半不会有好结果的”、“万一那样、这样怎么办”、“如果发生意外的话多可怕”等想法,觉察到情绪来源于这些不合理的想法后,我们可以告诉自己——我感到
抑郁
或
焦虑
,是因为我的认知里有一些不太合理的信念。虽然它们
总是
自动跑出来,但是...
处在
抑郁
症极度
恐惧
中,如何摆脱?
答:
在
我
看来,更像
是焦虑
障碍还可能多于
抑郁
症。 你的主诉是极度
恐惧
之中,这听起来更像是焦虑障碍的主诉,而非抑郁障碍。因为让你苦恼不已,或者说折磨你的是你内心深处对父亲的恐惧,是对饿不到父母认可的不甘,而不是抑郁症患者那样无助、无望、无价值的感觉。两者还是存在明显的区别的。 说起焦虑障碍,最直接的...
很
焦虑
,心里恐慌
害怕
是不
是抑郁
症
答:
焦虑
、心里恐慌
害怕
不一定就
是抑郁
症。想要知道是否
有抑郁症
,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下:你可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道
自己
是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状,如果有...
有
抑郁焦虑症
,怎么办?
答:
这也正是《精神病学》中对于焦虑情绪的定义:「当紧张、
害怕
没有明确的客观对象时,一般
是焦虑
的表现」,也就是焦虑源自想象中的危险。所以你会因为工作压力而焦虑——你
担心
失业、失去收入来源,担心活不下去;你会过了 30 岁后为单身而焦虑——如果我一辈子也遇不到合适的伴侣怎么办?
老
了一个人怎么办?这的确很...
每天都很
焦虑
怎么办?
答:
我们每天都生活在
焦虑
的世界中,完整解决焦虑是不可能的,但是我们可以缓解焦虑,想要缓解焦虑可以通过以下方法:1、深呼吸能缓解焦虑 深呼吸随时随地都可以做,并且只需几分钟便可见效。进行深呼吸之前,先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。将双手放于腹部,也就是胸腔下方从一数到五,慢慢地吸气。有...
自己焦虑
又
抑郁
,到底
是焦虑
症还是抑郁症,应该通过哪些方法治疗?_百度...
答:
此时的担忧,
焦虑
,
恐惧
, 是正常的 不相信也是正常现象, 原因应该如下.不只表面症状的消失。你可能未必相信我的话, 没有走出来的人, 都会觉得
自己
的困境既绝望又真实, 即使别人说这可以改变, 他们也不会相信 不相信也是正常现象, 原因应该如下.1 ,
抑郁
患者认知出现偏差而不自知, 把...
老是
怀疑
自己
得了
抑郁
症 无法自拔 求过来人帮帮
我
我还是个孩子 很苦恼...
答:
不是
抑郁
症症状,你主要是生活压力太大,多交交朋友,多参加体育锻炼,适当放松一下
自己
的心情,你会快乐起来的。
抑郁焦虑
怎么缓解
答:
1、纠正认知偏差。“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知,主动调整
自己
对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。2、喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、...
我
怀疑
自己
得了
抑郁
症怎么办
答:
消极情绪就像一个沼泽,越挣扎越陷得深,到最后不得不被它湮没。至于
担心自己
得了
抑郁
症的人千万不要将一时的心情不好定义为抑郁症,普通的心情波动一般一两天就可以调整正常,但是抑郁症往往比这个复杂得多。患者消极、焦躁、亢奋等情况一般会持续很久并且伴有自暴自弃、自我评价过低的症状,严重者可能...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜