每天看孩子写作业都会生气,感觉得了易怒症了,该怎么缓解?答:心理学家艾莉丝的ABC理论认为:我们产生情绪,并不是事件引起的,而是我们对这件事的看法导致的。 由此,我们就明白,孩子写作业,我们生气,这中间还有一个我们对孩子写作状态的想法,是这个想法引起我们生气。 可见,要想解决这个问题,要能了解我们面对孩子写作业时,内心的想法是什么,除了这个想法之外,是不是还可以换一个...
最好的养生是管理好情绪答:调整认知: 心理学上有个“ABC理论”,即 A还客观事件,B是自己的认知,C是呈现的结果。所有的客观事件都是中性的,不具备真正的意义,我们的认知是情绪产生的根源,所有的事情都是我们的认知所赋予的,大部分引发负面情绪的事情其实不过是打破了你的期望,没有按照你期待的方向去发展,其实这些都是你认为的观念和想法,不...
大学生心理健康自我评价800字答:该理论认为使人们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确解释和评价,即认知原因导致的。因此,必须改变认知,即通过理性分析和逻辑思辨,改变造成求助者情绪困扰的不合理观念,并建立起合理的,正确的理性观念,才能帮助求助者克服痛苦情绪,改变不良行为,维护心理健康,促进人格全面发展。 ABC理论的主要观点是强调情绪...
大学生心理健康自我评价800字答:该理论认为使人们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确解释和评价,即认知原因导致的。因此,必须改变认知,即通过理性分析和逻辑思辨,改变造成求助者情绪困扰的不合理观念,并建立起合理的,正确的理性观念,才能帮助求助者克服痛苦情绪,改变不良行为,维护心理健康,促进人格全面发展。 ABC理论的主要观点是强调情绪...