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怎样防止暴饮暴食的方法
如何预防
糖尿病,及生活中注意事项?
答:
控制食物中糖、脂肪、蛋白质含量。三餐内容要求均匀,每餐均有蛋白质、脂肪和碳水化合物,做到菜谱多样化。饮食九分饱,忌
暴饮暴食
。定时定量进餐,有利于减慢葡萄糖的吸收,促进胰岛素的释放。严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、甜果汁的摄入。这些食物中含有较多葡萄糖、蔗糖,...
常吃什么
预防
结石?
答:
●多喝水 不论你的结石属于哪一类,最重要的
预防
之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并
防止
高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。●补充纤维素 加食米糠,可以防止结石发生。●控制钙的摄取量 结石中有...
怎样防止
小腿变粗?
答:
防止
小腿变粗
的方法
:站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒,换腿再做一次。或者是站直,跷起一腿,用手抓住鞋子,尽量靠近臀部。保持臀部平衡,膝盖并拢,直立的那条腿微微弯曲,如有保持平衡的困难,可以扶住墙或椅子...
知道
怎样
才能瘦
视频时间 00:15
传染病
预防
和健康教育记录 [传染病防治健康教育]
答:
预防
肠道传染病: ⑴食物要新鲜,不要吃变质的食物;不吃小海鲜; ⑵食物要烧熟煮透,生熟食物要分开放,生吃瓜果要洗净去皮; ⑶要饮用清洁卫生开水,不要饮用未经消毒的水和生水;不吃生冷食物;不吃苍蝇叮爬过的食物;不
暴饮暴食
; ⑷饭前便后洗净手,不要用手直接抓取熟食品; ⑸剩菜剩饭和冰箱保存过的食品要煮透后...
糖尿病
怎样预防
和治疗?
答:
怎样预防
糖尿病 1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测...
生活中
怎样预防
抑郁症?
答:
3、将注意力集中在工作或者学习的一件事上,持续钻研,并要求自己有心得有成果。这一点也具有一定的挑战性,但这也是改变可能潜在问题的神经反射类型的最好
方法
;4、回避过强的情感刺激,远离刺激源。优生,优育,优教,培养良好的身心素质,对抑郁症的
预防
是一条有效,可行的对策,切莫忽视。
什么运动能瘦全身?运动减肥成功后该
怎样
做才能
预防
反弹?
答:
运动减肥是相对最安全的减肥方法。 虽然减肥的速度比较慢,但与其他减肥方式相比,运动减肥并不容易反弹。一般来说,运动减肥
的方式
可以起到瘦身的效果。 其实局部减肥更难。 减肥需要消耗卡路里,而消耗卡路里通常会燃烧全身的脂肪,而不是某个部位的脂肪。
如何防止
运动后反弹减肥1.坚持锻炼 停止运动一段时...
肠胃不好的人四季该
如何
保证肠胃健康?
答:
饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而
防止
侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; 忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌
暴饮暴食
,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用
方法
,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜...
小论文《生活
方式
与常见疾病
预防
》-1200字
答:
1、饭前便后洗手;2、进食定时定量;3、不吃腐败变质食品;4、不
暴饮暴食
;5、不酗酒。十四、心理健康表现在哪些方面? 1、智力发育正常;2、有自知之明;3、有良好的人际关系;4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。十五、
如何
保持情绪稳定、愉快? 1、愉快地生活,热爱生活;2、生活有意义;3、做自己命运的主人;4、把...
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