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怎样做到营养营养搭配合理
如何做到合理
膳食?
答:
合理营养
又称平衡膳食,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
如何做到合理营养
,平衡膳食?
答:
合理营养
又称平衡膳食,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
什么是食物
合理搭配营养
均衡
答:
一、
合理搭配
1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种
营养
成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴...
营养
餐
怎么搭配
?
答:
营养
餐
搭配
原则 1、保证营养平衡。2、三大产热营养素之间的比例:蛋白质占10%-15%,脂肪占20%-30%,碳水化合物占55%-65%。3、优质蛋白质应占蛋白质总供给量的1/3以上。4、饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸=1:1:1。5、钙磷比适当。6、钾钠比适当。7、照顾饮食习惯,注意饭菜...
怎么
吃营养均衡 这样
搭配营养
十足
答:
3、主副食
搭配
:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。4、干稀饮食搭配:主食应根据具体情况采用干稀搭配,这样,一能增加饱感,二能有助于消化吸收。5、配制
合理
的饮食就是要选择多样化的食物,使所含
营养
素齐全,比例...
合理营养
的原则是什么?
答:
合理营养
又称平衡膳食,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
如何做到合理营养
答:
1、食物多样,谷类为主。合理的膳食必须由多种食物组成,才能满足人体正常的生理需要,达到
合理营养
、促进健康的目的,所以要提倡人们广泛食用多种食物。2、多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食,对保持心血管健康,增强抗病能力,减少儿童...
营养搭配
的原则是什么
答:
营养搭配
的原则是粗细搭配、荤素搭配、荤素搭配,这样的搭配有助于营养更好地吸收。粗细搭配:将五谷杂粮和薯类纳入主食,如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食,或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。荤素搭配:这里的荤不仅指畜禽肉和水产类,也包括提供...
合理营养
的基本要求有哪些?
答:
合理营养
的基本要求应包括以下5点:(1)膳食中所含的各种营养素,能提供适量的热能、细胞更新的材料以及维持正常的生理机能,满足人们的生活、学习、劳动以及智力发展的特殊需要。(2)多种食物
搭配合理
,以防偏求全,趋利避害,取长补短,使营养更为全面,并有利于营养素的消化吸收和利用。(3)讲究食物...
怎么
做才能
做到
全面
营养
?
答:
合理营养
又称平衡膳食,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
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