400米怎么跑得最快答:400米怎么跑得最快 在我看来,首先是节奏,也可以说体能分配,在400米比赛中,跑步者在离开起跑器之后,要保持或者接近最大比赛速度,但是切忌一开始就100%发力,这样到后边你体力绝对跟不上的,不常锻炼的人还会面临肾衰竭的危险。其次是技巧技巧需要在平时的锻炼中积累或改进在弯道技巧方面,400米总共有两个弯道,每个弯...
怎么跑一千米啊,我跑着跑着就跑不动了答:一千米跑步怎么练?(拜请专业人士)我给你的建议如下: 1、深蹲50个,手臂杠铃50个,仰卧起坐50个停止。这些训练没意义,只会让你浪费体力。增加体重,不利于你跑步。 2、一下子跑不到1000米,那么用你的速度跑600,每次增加50米,你是可以做到的。第一次600,第二次650,第三次700,第四次750,每次增加50,那么十二...