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怎么做仰卧起坐不累又快
怎样做仰卧起坐又快
又省力?
视频时间 00:35
怎么快速坐仰卧起坐
视频时间 00:35
做仰卧起坐
技巧 (快)
视频时间 00:35
怎样
练好
仰卧起坐
??
答:
初学者要避免一次过做得过多次数的
仰卧起坐
,最初进行时可以尝试先做5次,然后每次练习加多一次,直至达到15次左右,这时便可尝试多做一组,直至到达3组为止。一、注意事项 1、千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。2、进行时宜采用较...
怎样做仰卧起坐
能做的又多
又快
答:
误区二:通常许多人
做仰卧起坐
做得
又快
又猛,以为这样是腹部肌肉力量加强的表现,其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。纠错:正确的做法应该是双手交叉抱于胸前,起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度,把双手叠放在脑后,尽量展开双肘,这样才能达到锻炼效果。误区三:许多人在中途做仰卧起坐的时候,身体会...
做仰卧起坐
的技巧
视频时间 00:35
求
仰卧起坐
的经验绝招
答:
这个你可问对人了!知道我干嘛的?我是军人,最熟悉这个了。我来告诉你啊,
做仰卧起坐不
要一味的图快就猛做,刚开始是做的挺快的,可是后劲不足。首先、你要保持好平稳的速度。第二、做的时候要先挺肚子,然后做,你试试可以多做几个。第三、在你做到差不多一半的时候,你在起身的时候左右晃着...
如何快速
练成
仰卧起坐
答:
误区二:通常许多人
做仰卧起坐
做得
又快
又猛,以为这样是腹部肌肉力量加强的表现,其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。纠错:正确的做法应该是双手交叉抱于胸前,起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度,把双手叠放在脑后,尽量展开双肘,这样才能达到锻炼效果。误区三:许多人在中途做仰卧起坐的时候,身体会...
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