88问答网
所有问题
当前搜索:
快走和跑步
怎样从
快走
过渡到慢跑?
答:
快走
不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行,再快些你会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后,稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张,或者稍微减慢速度,让自己休息一下都是许可的。快走没有一个固定的...
听说
跑步
一会再
快走
,减肥效果会好是吗?
答:
不是的 我也是经常
跑步
的,慢速的长跑是减肥的最好方法。 慢跑减肥,快跑长肌肉 慢跑大概就是两分半钟到三分钟跑一圈(400米)为宜。呼吸就是顺其自然。慢跑不必担心呼吸,基本你不会觉得接不上气。一周跑四天或五天,每次20至30分钟就可以了,最好就是隔一天跑一次,或是跑两天休息一天。每天跑...
到底是
快走
好还是慢跑好
答:
上班族如何安排
跑步
时间?建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时,饭后一小时以及睡前两小时,其他任何时间都可以进行的。老年人如何选择合适的跑步时间呢?忌不好的天气跑步,雨天跑步易着凉感冒,诱发多种疾病,雾天跑步,由于雾滴含污染物,...
跑步
是一直慢跑比较好还是中途夹杂慢走
快走
比较好呢?
答:
4.跑前要热身、拉伸,跑后要拉伸,时间都不长,3~5分钟;5.13周的计划是一周三练,练习和休息交叉,练习基本上是以跑几分钟之后走一分钟为一组,一次练习有几组,每周阶梯式增加时间
和跑步
所占比例来的,因此才称作“13周跑步行走计划”,最终目标是能顺畅跑完10公里;6.跑姿:躯干笔直,抬头...
每天在
跑步
机上
快走
减肥,哪个时间段,持续多长时间效果最佳。_百度知 ...
答:
个人感觉早上10点以后开始锻炼比较好 我是走1km跑4km左右,每周一次,效果还可以,半年下来瘦了10斤左右
跑步
机
快走
好还是跑步好
答:
那么之后,锻炼几天,你可以加一千米,
跑步
的距离都是自己慢慢锻炼出来的。当然,跑步机不仅仅可以跑步,根据不同速度,也可以适当进行慢走,或者
快走
,适合各种人群,经常用跑步机锻炼,能够有效维持人体的速度平衡,而且能够让体内脂肪得到消耗。最后,需要小编给大家提醒的是,如果在跑步机锻炼过程中,感觉...
快走和
慢跑,哪个减肥效果更明显?
答:
减肥期间很多人喜欢
跑步
,这种非比赛的运动一般都是慢跑,只要能坚持下来效果都很好。例如我弟弟,坚持半年慢跑,每天至少两小时,成功减重40斤,皮肤没有松懈,也没有出现反弹。 最近流行的快步走,也有很多人受益。例如我妈妈62随年龄,成功瘦身10斤。 那么现在问题来了,
快走和
慢跑哪儿种减肥效果更好呢? 我想说的是, 哪...
快走
一次走多长时间 快走一周几次最好
答:
3
快走
可以减肥吗 快走可以消耗大量的脂肪,紧实肌肉,所以快步走是一项不错的减肥方式。对于那些觉得
跑步
太辛苦无法坚持下来的人来说,快走是非常好的选择。快步走的时候,一定要前后大力摆臂,同时用臀部的力量带动大腿来走。这是正确的走路姿势,用这种姿势快走,可以锻炼上臂的肌肉,全身减肥。但...
我想减肥,是
快走
好还是
跑步
好呢?
答:
回答:你好,要减肥不要
快走
,能跑一定是
跑步
好,注意拉伸绝对比他们效果好 还有饮食方面,他们可能比你吃的少或者吸收的少,所以腿会细
我45岁在
跑步
机上
快走
慢跑一小时能减肥吗
答:
想减肥不是光
跑步
就可以的,减肥只有一个办法可以行得通,那就是摄入的热量一定要小于消耗的热量,简单说就是:管住嘴,迈开腿。设定摄入的热量我Q,消耗的热量有两部分,一部分是维持你日常活动需要的热量Q1,一部分是你运动消耗的热量Q2,三者之间的差值为Q3,有一个这样的公式:Q3=Q-Q1-Q2 1,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
10
11
12
13
15
16
17
18
19
涓嬩竴椤
灏鹃〉
14
其他人还搜