怎么训练才能跑半马?答:其次,可以和一些跑友一起约跑,在他们的带动下,你跑步的距离和速度都会大大的提升。 在以前我刚跑步的时候,基本上就是六分多配速跑完5 ,连10 都很少跑的。而后,遇到了一群跑友,第一次和他们约跑的时候,那时候他们说跑个10 就好,于是我就跟着他们跑。 跑完10 之后,他们觉得还不够尽兴,于是决定跑个半程,...
八分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗?答:可想而知,8分钟跑完1公里时什么概念? 当自己只能跑1公里且配速8分钟,就要开始注意自己的身体素质,要为自己的身体素质负责,好好的制定运动计划,提高自己的身体素质。 我是跑步时光机,一位跑了5年步的业余跑者! 8分钟完成一公里,这样的速度相对大众水平来说,是属于比较慢的了!但是速度再慢也没关系,你跑步是...