平板支撑可以治抑郁症,焦虑症吗?答:如果是普通的抑郁焦虑状态,那么通过一段时间的平板支撑锻炼,大部分人都会感觉精神提振,身体更加灵活,抑郁焦虑状态可得到明显缓解。 如果您感觉自己有明显抑郁和焦虑症状,并且超过两周以上,建议您先去正规的医疗机构进行诊断,如果是中度以上抑郁焦虑症,则必须要采取医生给予药物和心理治疗,再辅助适当的身体体能恢复训练。
6个小动作瘦全身答:人面狮身式保持2分钟:臂呈90度旁曲,撑起上半身,腿部系贴瑜伽垫,感受腹部发力。千万不要耸肩,不然斜方肌会越来越大的--这个动作能很好地锻炼到腰腹部,还能缓解腰疼,展开锁骨。 二、马甲线 平板支撑保持2分钟:不要塌腰,不然会腰疼,身体撑起来,不要耸肩,不然斜方肌会变大,这个动作可以协调全身的肌肉,尤其是腹部力...