88问答网
所有问题
当前搜索:
平台期过后瘦得有多快
减肥期常见的三种体重下降规律
答:
虽然体重总体趋势是下降,但体重下降几斤
后
又伴随上涨几斤,循环往复,这种情况一般出现在减肥一段时间后,比较考验心理素质,体重上涨时不要轻易放弃,调整运动方式和饮食习惯,就能继续瘦下来。 3、阶梯式体重下降 体重连续下降一段时间后,会进入
平台期
调整,体重保持在稳定状态,当脂肪的防御性被打破,又会开始掉称,这是大...
减肥多久会遇到瓶颈期?瓶颈期会持续多久?过了
之后
还会不会继续瘦?
答:
亲爱的,我减肥的时候也是经常遇到瓶颈。这是自然选择在作怪。原理是什么呢,我来告诉你,为什么减肥有
平台期
。人作为动物的时候,是经过千百万年进化和自然选择而来的,那么,为了适应远古时期食物不足的情况,那么,人体就会有一个能量利用效率和优先选择的过程,只有具备这种能量利用特点的原始人类,才幸存...
减肥才三天,就进了
平台期
可能吗
答:
姐妹啊!!!我也在
平台期
!我都快哭了 我现在正试着把水果都戒了 每餐只喝枸杞莲子小米粥 初见成效了... 控制饮食减肥过了平台期还会反弹吗 要是一下恢复肯定会反弹,亲身经历,每天恢复饮食,少食多餐,反弹一定会有一些,但肯定不会反弹的很恐怖,之前控制饮食减肥消耗身体储备脂肪,现在开始正常进食身体吸收速度肯定...
我210斤合理减肥
瘦
到180斤,怎么现在瘦2斤就
平台期
过去
后
又瘦两斤...
答:
解决
平台期的
最好办法就是加大运动时间。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗
的多
,吸收的少,就会
瘦
,这是基本的道理。先说...
平台期
体重会增长吗
答:
所谓的减肥
平台期
,定义是:在经过一个阶段的有氧训练
后
,随着你的体脂率下降,身体在不断探索新的热平衡状态。当你的下丘脑找到了新的平衡点,这时候尽管你运动照常,但是体脂率不再下降的这个阶段。就叫做平台期。此时:每天的基础代谢+日常活动消耗+运动消耗=你的日常摄入量 所以正常的平台期应该是...
减肥遇到
平台期
,真的可以通过恢复正常饮食来解决吗?
答:
3,多喝水。喝水能提升代谢和促进脂肪,同时还能补充人体需要水。因为燃烧脂肪需要水的参与。还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。建议每天保持1500~1700毫升的温水,更利于突破
平台期
和促进脂肪燃烧。4,保持充足的睡眠。充足的睡眠身体能分泌瘦体素,瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。平台期间...
为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了?
答:
二,
平台期
都有哪些表现呢?1,减肥至少一个月以上,而且前期体重有减轻。2,现在不仅体重没掉,还可能反弹了几斤,而且连体脂,围度也没有变化。3,持续时间比较长(至少有一周以上了)。三,如何健康的度过平台期?1,调整饮食结构。保持均衡饮食,一日三餐的食物多样化。保证每餐要有主食,蛋白质...
节食加运动减肥将近一个月,瘦了差不多十斤,现在应该到了瓶颈期,请问瓶...
答:
像你这个情况就不要再吃减肥药了,不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有
平台期
,体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了,也一个月了,基本上可以控制自己的饮食了。我当时减肥就是这样,控制饮食是为了维持你减掉的这10斤,等你坚持一段时间的话再坚持体重还会下降的,建议以健康为重,体重...
减肥
平台期
怎么办?怎样快速度过平台期?
视频时间 01:10
怎样能度过节食
平台期
,已经半个月体重没变了?
答:
2.注意多做有氧运动。我们都知道运动减肥是最 健康 的方式,可是往往因为累,很少有人选择。减肥进入
平台期
,仅仅靠节食是不能更好的减掉多余体重,如果再更多的减少进食,势必会影响 健康 ,这时候配合一下运动减肥,在一个热量平衡的情况下,通过运动来消耗多余热量,帮助更快渡过平台期。3.时刻提醒...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜