减肥干货分享,快来码住答:22.酸奶饮料不是真酸奶,减脂期酸奶的配料要最干净的,最多4种配料,超出就不要喝了。 23.吃饭时,把大盘子换成小盘子,可以减少25%的进食量。 24.蜂蜜水就是糖水,喝蜂蜜水不减肥25.如碰到减肥平台期,晚餐只吃20颗大虾,坚持1-2周可以帮助突破。 26.日常可以随餐喝1-2杯苹果酷,苹果酷可以很好的促进脂肪的氧...
瘦下来的底层逻辑,必需品清单答:7吃完饭立马就躺着不动。 不拖延不心急。 5、摆正心态。 对待减吧不要拖延、畏难,自己不迈出那一步,没人能真正帮到你;但也不要心急,一味追求短期内暴瘦,体重管理是需要奉行长期主义的事。减肥过程中出现体重小幅波动,或遇到平台期,都是非常正常的。 充分相信自己,以及跟志同道合的人在一起,互相鼓励心,必将...