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左右肘关节酸胀
骨折术后拆除石膏如果
肘关节
僵硬该怎么办?
答:
至于
关节
僵硬受限,这主是韧带损伤造成,加上石膏固定太久也有影响,需要积极采用中药对症治疗,韧带损伤得到修复后,关节伸直或是弯曲才能逐渐恢复正常.你的问题首先要治愈骨头,断骨愈合后再抢抓时间治疗韧带,这样才能全面获复康复.骨折未治愈前间忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、姜、高钙高蛋白食物等,这是经验所得...
怎么能提高自己身体的柔韧性.
答:
缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定
酸
、
胀
、痛的感觉位置并略有超过,然后停留一定时间的练习方法。 这种方法可减少或消除超过
关节
伸展能力的危险性,防止拉伤,由于拉伸缓慢不会激发牵张反射。一般要求在酸、胀、痛的位置停留6秒~8秒,重复6~8秒。 (二)主动或被动的动力性拉伸方法 有节奏的、速度较快的、幅度逐...
帕金森早期有那些症状呢?
答:
除主观感觉异常外,约1/2患者在早期曾体验过患肢难以描述的
酸
、
胀
、麻木或疼痛等不适感,而且这种不适感多在劳累后的休息时发生或明显,经敲、捶打后可缓解,酷像不宁腿综合征的表现。另则,部分患者的患肢易出现疲劳感,特别是上肢的腕
关节
、肩关节,下肢的踝关节和膝关节,当劳累后这些部位可出现难以发现的轻微震...
简述柔韧素质锻炼方法和手段
答:
1、主动或被动的静力性伸展法 主动或被动的静力性伸展练习是一种行之有效且比较流行的伸展方法,它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定
酸
、
胀
和痛的感觉位置,并维持此姿势一段时间,一般认为停留10~30秒应该是理想时间,每种练习应连续重复4~6次为最好。这种方法可以比较好地控制使用力量,比较...
怎样才能更快的练出胸肌和手臂肌肉
答:
2、多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止。“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:
酸
、
胀
、发麻、坚实、饱满...
柔韧性练习一般采用什么方式
答:
一、柔韧素质练习的方法 (一)主动或被动的静力拉伸方法 缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定
酸
、
胀
、痛的感觉位置并略有超过,然后停留一定时间的练习方法。 这种方法可减少或消除超过
关节
伸展能力的危险性,防止拉伤,由于拉伸缓慢不会激发牵张反射。一般要求在酸、胀、痛的位置停留6秒~8秒,重复6~8...
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