88问答网
所有问题
当前搜索:
小腿肚抽筋后肌肉酸痛怎么办
...而
小腿抽筋
,
之后小腿
一直
酸痛
,怎么回事,该
怎么办
?
答:
小腿抽筋
发作时该
怎么办
呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除
痉挛
而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是
小腿后面
的
肌肉抽筋
,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时...
晚上
腿抽筋怎么办
?
答:
晚上睡觉脚
抽筋
,
怎么办
? 有点长,但是很详细的 依据美国的统计.约有70%超过50岁以上成年人有夜间脚抽筋的不舒服经验,夜晚脚抽筋症状发生是很突然的,这是因为在夜间或休息时,腿部周遭
肌肉
收缩,
小腿肚
的肌肉感到
痉挛
抽痛,甚至痛醒.这种感觉可以持续数秒钟到十分钟不等,当抽筋自行缓解后,
酸痛
感可能还会持续一段时...
昨天晚上睡觉右腿的
小腿抽筋
了,抽了5分钟才恢复。今天一天抽筋的小腿...
答:
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。三
腿抽筋
的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,
小腿肌肉
就不抽筋了;或用双手使劲按摩
小腿肚子
,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚 ...
小腿抽筋之后
哪个部位为什么会一直
酸痛
?
答:
体内的钙离子缺乏,导致神经肌肉的兴奋性增加,是最常见的原因之一。进行过于剧烈的体育锻炼或者长时间的运动,导致肌肉内的酸性代谢产物蓄积而引起痉挛性
疼痛
。受到寒冷刺激后也会引起
肌肉痉挛
,出现
小腿
部位
抽筋
样的疼痛感
运动时
腿抽筋
了如何尽快的恢复?
答:
拉伸抽筋部位的肌肉。如果是
小腿肌肉抽筋
,则尽量将足部往胫部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋,则可以弯曲膝盖,将足部拉向臀部。保持拉伸,直至抽筋现象消失。 喝水或者运动饮料。 美国矫形外科医师学会建议,对于紧的,僵硬的肌肉,可采取热敷的方法。对于触痛或者
酸痛
,可能发生红肿发炎的肌肉,可用冰敷的方...
小腿肌肉痛
是
怎么
了?大早起来小腿就像
抽筋
一样,突然就抽了几下。然后...
答:
预防的
肌肉酸痛
的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中...
跑步
小腿
外侧
肌肉酸痛怎么办
(跑步小腿内侧肌肉酸痛是怎么回事啊)
答:
注意下肢保暖,保持舒适温暖的睡眠环境,因为受凉容易诱发抽筋。锻炼 通过锻炼减少抽筋发生,每天被动牵扯腓肠肌3次,可以预防频繁发作的
小腿抽筋
。跑步小腿外侧
肌肉酸痛
的情况发生
之后
,按照上面介绍的这些方法来进行治疗的话,就能让疾病的症状得到很好的治疗效果。另外在治疗的时候,应该要减少运动,多注意休息...
剧烈运动
腿抽筋
如何防止或者避免
答:
小腿肌肉痉挛
的症状:小腿后侧的肌肉突然剧烈抽痛,不能站立,夜间出现肌肉痉挛立即痛醒,触摸小腿肌肉紧张,变为硬块伴有压痛,也会有足底肌肉痉挛,小腿静止不动,几分钟后,不经任何
治疗疼痛
能自行缓解,肌肉也随之变软,肌肉强力痉挛消退后回遗留
小腿肌肉疼痛
持续一两天。治疗:由于发病急,症状明显应立即...
小腿肚肌肉酸痛
是
怎么
回事?
答:
双腿有时候会因为运动过度、缺钾、拉伤等问题发生疼痛、
抽筋
的症状。但是长时间伏案工作的白领族,由于长时间的不运动也会偶尔出现
小腿肚
酸痛的状况。腿部
肌肉疼痛
常见原因 1、高跟鞋太高,肌肉拉伤 穿太高的高跟鞋,有时会让腿部肌肉拉伤,造成疼痛。还有你在日常活动中,或是运动时,进行突然的动作,都...
小腿肌肉疼怎么
回事
答:
您好!一般情况下,
肌肉酸痛
产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。②
肌肉痉挛
。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛的。指导意见:
肌 肉酸痛
可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。温水浴或...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜