女生每天跑步小腿会出现肌肉吗?要怎样消除?有什么管用的方法???_百...答:健身必然会消耗脂肪,形成肌肉,但有两种方式:一种是塑造肌肉线条,使其更修长灵活,一种则是让肌肉更大块强壮.负荷小,次数多的运动是第一种效果,比如哑铃,你用3KG的做20次左右,就是这个效果,它烧掉脂肪,对你的肌肉线条起到良好的修美效果,而且不会让你的肌肉变大只,但次数有个上限,太多会损伤肌肉,...
两周就能瘦腿的10个方法答:你可以用指尖轻揉大腿内侧和外侧,从脚踝向上按摩至大腿根。每天坚持按摩10-15分钟,能有效消除腿部水肿,让你的腿部线条更紧致。 7. 泡澡消水肿,放松腿部 泡澡能促进血液循环,消除腿部水肿,还能放松腿部肌肉。在浴缸里加入精油或粗盐,泡澡15-20分钟,能有效缓解腿部疲劳,让你睡得更香,第二天起床后腿部也会更轻盈。