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小学生怎么扣篮提高弹跳力
如何
锻炼
弹跳力
达到可以
扣篮
的效果?
答:
我不穿鞋身高186cm,非常喜欢打篮球,但没有经过任何的专业训练,所以弹跳力不是很好,助跑单腿起跳能过筐一手的高度,但是离
扣篮
还是差得远。我看我们校队的比我高10cm的很轻松就能双手扣,我很羡慕,我想如果我可以再跳高20cm那我也可以扣篮了。所以想请教各位朋友如何在平常生活中通过锻炼
提高弹跳力
呢?给我一些具体的...
怎样提高
篮球技术和
弹跳
?
答:
还要特别注意运用小;力量训练手段
增强
大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。最后,我要提一提神经系统和
弹跳力
的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些...
篮球
怎么
训练
弹跳力
答:
篮球练
弹跳力
可以试试下边几种方法:1、半蹲跳。开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得太容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面,着地时,完成一次。接下来再多重复几次动作。2、抬脚尖。首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只...
...我很想
扣篮
,我要
怎么
在最短时间
提高
我
弹跳力
,完成扣蓝?
答:
每天练习
弹跳
..
怎么
才能扣到篮啊?
增加弹跳
啊?
答:
蛙跳练习是必要的,对于
弹跳力
的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内
提高弹跳
。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
如何
能
扣篮
?
答:
扣篮
的基本条件 3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊. 一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐,优秀的就可以扣篮了. 如何训练,很简单,按照力量训练和
弹跳
训练相结合.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天练弹跳. 训练方法大家都...
我的理想就是能
扣篮
,谁能告诉我
怎么样
快速
提高弹跳力
,我现在身高170cm...
答:
! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至四分之一的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速
提高弹跳力
训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先...
...但是只能碰框,不能
扣篮
,请问
怎么
练习篮球
弹跳力
,哪位高手教教啊...
答:
一、蛙跳 1:开始时,半蹲或全蹲,双手放置于背后;2:向上和前方连续尽力纵跳.3:根据自身情况以20米、50米、100米为一组,每次不少于5组,每组间隔时间不应超过2分钟。4:开始阶段以徒手蛙跳为主,当经过一段时间的训练以后建议买砂背心和砂绑腿,这样对
提高弹跳
更有帮助。二、提踵(抬脚跟)1...
扣篮
要哪些要求
答:
但是
扣篮
的条件里,
弹跳
并不是决定一切的。当然你跳的足够高,也可以无视这些的。2:能稳稳的抓住球,抓住至少20秒以后都很稳,而且抓住球跑不会掉,这个是至关重要的。最好的练习办法就是一有空就练习抓球,手不大经过练习也可以抓住球的例子,相信自己+坚持,就可以做到这点,当然手天生特小的就...
怎么提高弹跳力
??我个子矮~~但我想飞!想
扣篮
!我知道一切接有可能...
答:
怎么提高弹跳力
??我个子矮~~但我想飞!想
扣篮
!我知道一切接有可能! 我来答 6个回答 #热议# 网文质量是不是下降了? 灼热之泪 2006-09-10 · TA获得超过3203个赞 知道小有建树答主 回答量:1442 采纳率:0% 帮助的人:662万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 很有信心嘛美国最著名...
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