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孩子太瘦怎么才能让他胖起来呢
自己
太瘦
了,怎样
才能让
自己胖一点
答:
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕,3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_<)。4每顿饭必须吃撑为止。5平时注意 心情舒畅(没听说过心宽体胖吗...
我
太瘦
,怎样
才能
长
胖
一点呢?
答:
4、吃油炸烧烤,等食物,可以半夜吃,吃宵夜什么 5、运动不仅能增加肌肉,还可以增加食欲,这是一个良性循环,不如羽毛球打篮球,跑步,仰卧起坐,举哑铃等。6、心态很重要,保持一个良好的心态,天天开心,内分泌的影响会加速热量的消耗,心情不好食欲不振想胖也难,注意心态调节,以愉悦的心情用餐...
孩子太瘦
或太
胖怎么
办?
答:
孩子太瘦
或太胖都是健康问题,需要引起家长的重视。以下是一些应对方法:1. 调整饮食习惯:如果孩子太瘦,可以适当增加摄入的热量和蛋白质;如果孩子太胖,可以减少高热量、高脂肪的食物,增加蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物。同时,要保证孩子的三餐规律,不要让孩子过度饥饿或暴饮暴食。2. 增加运动量...
太瘦
了,该
怎么
增重呢?
答:
这个过程对于我是深有感悟的。我有一段时间从体重七十几斤一直增加到一百斤,然后又从一百斤增加到一百三十斤。所以我知道如何让自己变的越来越胖。首先就是要吃,多吃饭才是增加体重的最好方法。吃的时候不能够挑剔,营养补充的要全面。蔬菜,瓜果,肉类,蛋白类,都要疯狂的补充。其次就是要加量,...
怎么
增肥,本人14岁,48kg,
太瘦
了
答:
【午餐:快乐的进餐、
才能
吃
胖
唷!】 偏好西式口味的人: 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人: 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,...
是不是
太瘦
了,怎样
才能
增肥
答:
确实比较瘦,能让人
胖起来
的方法:1、早睡晚起。(不可熬夜!熬夜会瘦但是是病态!)2、三餐都要定时定量的吃,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。3、多喝水。 (增加消化道的吸收能力并增加抵抗力,生病...
男人
太瘦
了,要
怎么才能
长
胖
点
答:
1. 薯条虽然味道诱人,但每小包所含的220千卡热量和12克脂肪,其热量相当于一个汉堡包。适量食用可以作为增重的辅助食物。2. 选择高糖和高脂肪的食物,如巧克力、蛋糕等,这些食物热量密度高,有助于增加热量摄入。但注意,过量摄入这类食物可能导致体重快速增加。3. 多摄入高蛋白质饮品和花生。花生富含...
太瘦
了,想长
胖
,
怎么
办
答:
应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富
起来
。
我
太瘦
,怎样
才能
长
胖
一点呢?
答:
1. 为了增加体重,应避免挑食和偏食,而是应该摄入更多糖分和油脂丰富的食物,如蛋糕、威化饼干和糕点,以及巧克力等。2. 尝试增加每餐的食量,并且增加餐数,以逐步增加摄入的热量。3. 增加碳水化合物的摄入,如面条、面包,以及炒饭等。同时,增加蛋白质的摄入,如鸡、鸭、鱼和肉类,特别是动物肝脏。...
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