怀孕期间孕妇可以做运动吗?可以做哪些运动?答:孕期在健身房很多的设备都不能用,我就没有去健身房了,改为饭后散步半小时,或者跟着做孕妇操。 1)散步 散步就很容易操作,选一对舒服的鞋子,在小区花园或者附近公园逛半个小时,可以呼吸新鲜的空气,多跟大自然接触,也能释放不好的情绪,不建议去逛商场,因为很容易买零食吃,对身体和钱包不好。 孕期穿最多是这类...
孕期中的护理注意事项答:孕中期,孕妈咪要做好乳房护理,穿着合适,注意作息规律。适当进行运动,提高身体素质。注意阴道护理和清洁,谨慎用药。穿着合适怀孕中期后,孕妈咪的肚子开始有明显隆起,行动不便,甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋,将重心往后调整,让自己舒适。作息规律保证充分的睡眠和休息,进行适度的活动,均衡地摄取营养...