陈式太极十八式分解动作讲解答:陈式太极十八式分解动作第五式:单鞭 动作一:接上势,身体微右转,两手双顺缠,左前右后旋转,手心朝上。重心在右,左腿以脚尖为轴,膝随身转里合,目视两手 要求:两手旋转时要圆活,不能有抽扯之形。此动吸气。 动作二:接上势,身体左转,重心在右,左腿以前脚掌着地,膝随身转外摆;右手逆缠,五指合拢,走弧线,腕...
杨式太极拳口诀答:杨式太极拳口诀 篇1 1、起势:左脚分开半步,与肩同宽,两脚平行,两手前平举,沉肩垂肘,落按在大腿两侧,掌心向下,五指向前。 2、揽雀尾:撇脚抱手,向前上步(正南),弓步前棚(上体转向偏西),扣脚抱手收脚,转身上步(正西),棚(左手附于右前臂的下方)、捋、挤、按。 3、单鞭:座腿转腰,向左平抹,向右平抹...