减肥真的靠饿瘦的吗?答:控制体重也不是容易的事情,首先我是牺牲了吃晚饭的机会,这么多年一直不吃晚饭,不过在晚上饿了的时候,我会在七点以前吃一些水果和干果。 记住,一定是在七点以前。如果在七点以后或者睡觉前吃东西,那你只能发胖。 这是控制体重的第一步,虽然说的简单,要想做到也不是件容易的事情。 二,在此基础上,如果还...
天天喝水,吃水果,不吃饭,能减肥吗?《外带吃点小小小零食》答:绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。 通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快...