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大腿前面中间肌肉疼
请问剧烈运动后,颈部
前面
两侧
肌肉
都会
疼痛是
什么原因造成的?
答:
这种
肌肉疼痛
消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或...
身体偏胖,站立久了小腿和
大腿肌肉
酸痛,特别是膝盖上方肌肉酸痛历害
答:
回答:
肌肉疼痛
要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...
膝关节屈曲练习后
大腿肌肉疼
能热敷吗?
答:
如果训练者还是觉得
腿部肌肉疼痛
,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位,更不要使用快速抻拽关节的各种手法,这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法,需要按摩肌肉本身,原则是沿着肌肉的...
大腿肌肉
一用力酸痛坐下后不能靠双腿站起来 怎么回事
答:
肌肉疼痛
要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样...
背部
肌肉疼痛
怎么治疗?
视频时间 02:46
腿有时会突然抽筋,为什么?
答:
(一)医生到来
前
采取的应急方法 正确的处理步骤如下:1、按摩抽筋部位。 2、小心地舒展、拉长抽筋部位的
肌肉
,使它保持在伸展状态。3、在抽筋局部用毛巾热敷。 腓肠肌抽筋的处理: (1)急剧运动时腓肠肌突然觉得
疼痛
、抽筋时,要马上捉紧拇趾,慢慢地伸直
腿部
,待疼痛消失时进行按摩。 (2)游泳时抽筋的处理: 手指、手掌...
跳远
大腿肌肉
拉伤
答:
一、
大腿肌肉
拉伤及其症状 通常,大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂,称为大腿肌肉拉伤。因此,肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身...
高中生腿疼,为什么?
答:
2. 推拿腿部:从上至下在
大腿
的
前
内侧及前外侧反复推拿。3. 抖动双腿:站或坐位,
腿部肌肉
放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4. 分推印堂:用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴,反复8~10次,每次
之间
停顿5~10秒钟,然后五指分开,由前额发际推擦至百会穴5~6次,反复...
走五六小时
腿肌肉
胀痛是怎么回事
答:
如果训练者还是觉得
腿部肌肉疼痛
,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位,更不要使用快速抻拽关节的各种手法,这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法,需要按摩肌肉本身,原则是沿着肌肉的...
大腿肌肉
酸痛是因为什么
答:
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的
肌肉疼痛
,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷
前
最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮...
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