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大腿上方肌肉疼是怎么回事
...才好使但速度来的太快 不好掌握速度
是怎么回事
啊
答:
短痛不如长痛。拼
了
吧。跑跑步 吧身体跑热了 之后压腿 一定会很
疼
但一定要坚持住 没事多跑 多压 你会感觉腿筋会有一种麻麻得感觉 (2)动作规格:受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿
上方
,双手尽量伸直,以虎口握住...
怎么
瘦脸颊?
答:
(知道你不信)局部
肌肉
运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗,平均减少。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦
大腿
、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。) 第三,别把减肥和塑型...
怎么
练习篮球?
答:
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会
肌肉
的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度还有每天的训练最好不要超过5个小时 因为你现在还是未...
经常练深蹲的人,是不是膝盖都有一些问题?
答:
我练健身2年
了
,以前打篮球膝盖受了点伤,但是没有在意,去健身房练深蹲,结果2个月后,膝盖明显
疼痛
很多。深蹲最好是不要全蹲,半蹲的姿势就可以了,即蹲下去的时候,屁股不要平行于地面,这样重量不会全压在膝盖及小腿
上面
。另外,除了深蹲,练习腿举这个动作也可以练到
腿部肌肉
。
打篮球后
怎么
保护膝盖
答:
如果你感觉
疼
的话 建议你打球时带副护膝!如果现在不注意保养 当年纪大了后会非常疼的 你可以问问家里的老人!问题三:打篮球时,有
什么
装备可以保护膝盖? 比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好).赛后的保护,比如冰敷膝盖.我觉得最重要的不是在腿上带一些东西 有一双好的篮球些也是...
跑步减肥
答:
强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多
了
,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,
肌肉
会加速增长。时间控制 跑步的时间不宜过短或过长,有氧运动要持续30分钟,所以时间不宜比30分钟短,否则就不能达到瘦身的效果了。但是时间过长则会造成肌肉劳损甚至是关节磨损,给身体留下健康问题。
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