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地瓜的升糖指数
糖尿病患者不能喝粥是真的假的?
答:
这么说是有科学依据的哈。数据表明,只喝大米粥,健康人测定的大米粥
血糖指数
102!(红小豆加水煮的豆汤,只有24,一半红小豆,一半百米的混合粥,血糖指数降低到73).2. 糖尿病人和健康人都推荐吃杂粮粥杂粮豆类煮粥,能量低利于控制体重,消化慢营养好利于控制血糖,多好!3. 杂粮杂豆粥的做法 为了...
糖尿病病人是否不能吃甜食
答:
如果糖尿病患者对甜食有需求,可把甜味剂作为其正常膳食的一部分。蔗糖、果糖、玉米甜味剂、浓缩果汁、蜂蜜、麦芽糖和各种糖醇等甜味剂全都产生能量,在计算能量摄入时必须把它们包括在内。有研究表明,糖尿病患者进食占总能量12%~38%的蔗糖对血糖无不利影响,原因可能在于该类食物
升糖指数
较低。果糖及...
水果属于生冷食物吗?
答:
不是所有的水果都是生冷食物。生冷食物指的是生的食物,未经过烹饪处理的,比较凉的食物都是属于生冷食物。也包括中医中所说的寒性食物,这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。生冷食物水果类有:西瓜、梨、枇杷、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、...
糖尿病患者可以喝粥吗
答:
记住一个原则: 尽量用高升糖指数的主食搭配中升糖指数的主食。第四,煮粥时加一些蔬菜 蔬菜大多属于低升糖指数的食物,比如苦瓜、冬瓜、玉米须、嫩南瓜、玉竹、各种菇类等;或者一些富含淀粉的蔬菜,如南瓜、山药、
红薯
、
地瓜
等;可以用来搭配粳米、粟米、小米等主食熬成粥。这样不仅降低了粥
的升糖指数
...
糖尿病患者吃秋葵,对身体都有哪些好处?
答:
糖尿病主要是控糖。谁控糖的本领高一点。谁的病发症来的慢一点。谁就胜利了。秋葵是不能降糖的。所有不含糖的食品,只能启到不
升糖
。或者升糖慢。千万别想着。降糖如何如何。降糖唯一的方法就是通过锻炼排除出去。消耗体内糖。秋葵只是一种蔬菜,含有的黏液蛋白、膳食纤维能够有缓解糖分吸收、降低人体...
怎样退出生酮不反弹
答:
大米、小麦、燕麦、高粱、玉米等等谷类粗粮是属于低
升糖指数
的食物,采用生酮减肥法的人是不能吃的。面条、饺子皮、馅饼皮、米饭、肠粉、汤圆、麦片,面包、披萨一类用谷物来制作的食物也是不能吃的。甜菜根、红萝卜、马铃薯、
地瓜
、山药等等根茎类的蔬菜含有的淀粉太高了,也是不宜进食的。大蒜、洋葱等...
聪明挑选运动前零食,健身前的禁忌食物你知道哪些?
答:
糖类食品中上
升糖指数
低的食物消化成糖类的速度比较慢,可以为活动中的肌肉长时间提供糖类。运动前饮用水的基本要求是运动前不能感到口渴。运动前感到口渴,意味着你的身体在开始运动前已经处于轻度脱水状态。运动前身体充分的水化状态对推迟出汗引起的脱水有重要意义。一般在运动前至少4个小时喝450-600毫升...
血糖
高的人能吃什么蔬菜
答:
2、苦瓜 苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。3、山药 山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的
血糖
升高。4、洋葱 性味辛温,甜润白嫩,是...
大学生在食堂吃什么减肥
答:
对于大学生在食堂吃什么减肥,我有以下几点建议:1.主食要粗细搭配尽量多吃粗粮 比如:食堂除了白馒头和米饭,还有杂粮饭,蒸
地瓜
,玉米,山药搭配着吃,可以两顿都吃细粮,另外一顿吃玉米或地瓜,也可以每顿都粗细搭配,比如早餐包子配蒸药,午餐杂粮饭,晚餐白米饭配蒸地瓜。2.每餐至少两类食物 即...
怎么吃饭才能合理减肥
视频时间 00:56
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