患有抑郁很痛苦6_个方法帮你缓解答:同时,跑步的时候会消耗身上的脂肪,人体也会排汗,其实这也是在把自己内心的压力和抑郁排出体外,所以跑步这样的运动,对于预防抑郁症也是很有效的。 第二,多晒晒太阳 有精神科的专家经研究发现,晒太阳有助于精神疾病的恢复,多晒晒太阳可以让人心情变得更好,缓解精神紧张,可以有效地减轻抑郁症的情况。 第三,听音乐 ...
有抑郁症,该怎么办?答:其实忧郁症每个青年人中就有一半会得这个病,主要是看个人怎么去调解内心。社交恐惧症是因为从小没过多接触外界,家人沟通很少,内向,孤僻,胆小,自卑导致的。主要得多沟通,多互动,自信一点,可以先从家人开始交流,多表达爱出来。效果会好很多。 我曾经也是得过忧郁症,特别很体会那种痛苦的感受。有工作的时候每天就是除了...