从小内向的我,最终跟自己达成和解答:想要的书没找着,却找到了一本《内向者的优势》,出于好奇,我打开一看,从此便开启的自我接纳之路。 从书中我了解到,内向不是一个贬义词,它是一个中性词。就像性别一样,是男生是女生都没有好坏之分。也就是在那时我才明白,原来自己一直都在做一件蠢事,去改变没必要改变的特点。我以后再也不会那么蠢了。 说起...
反焦虑思维训练(1)答:想到过去做的蠢事,黯然神伤。凡事先想到消极的一面,每天负能量满满。遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安,思虑过重,想太多,愁太甚,总是处在焦虑状态。 8种焦虑自救良方,从理解自身状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,破解反刍带来的焦虑,重获安全、自控、自在的生活。 ·粉碎令你陷入持续焦虑状态的幻想...