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卷腿时间长了膝盖疼
长时间
不运动,长跑后
膝盖
外侧
疼痛
,是什么问题?
答:
这就是跑友们容易觉得膝外侧
疼痛
不适的重要原因。因此,运动医学界对减轻髂胫束摩擦综合征症状的原则有基本的共识:放松+力量训练。放松的部位主要是髂胫束,当然还有阔筋膜张肌。力量训练主要针对的是髋外展肌群。下面介绍一些简单易行的具体方法。1、牵拉髂胫束:牵拉腿后撤使两腿交叉(平衡较差者可...
为什么睡觉时,侧着睡两条腿互相并拢
久了
,
膝盖
周边会疼啊?是不是影响...
答:
你这好像是发育期缺钙
...还经常肿 有时候还会移到
小腿疼
这段
时间
最为严重
答:
回答:问题分析: 你好,
膝关节疼痛
中老年最常见的是退行性膝关节呀导致的膝关节积液(滑膜炎),还要排除外伤和自身免疫性疾病导致的关节炎如风湿等。 意见建议: 建议你最好去医院的疼痛科,理疗科,骨科进步就诊,根据体格检查和进步的化验和X片排除病变的性质,对因治疗,不能盲目治疗,治疗期间避免浮肿,防寒保...
我13岁,左腿
膝盖疼
,是不是要长个子了?我现在高174多一点
答:
那是生长疼,正常的,我以前也有,这一年你应该会高很多。
为什么
长时间
骑自行车后两腿
膝盖疼痛
答:
这个一定要注意,
膝盖痛
很大可能是你的骑行姿势有错,座椅低了,导致你的
膝盖长时间
不能伸直,这个是新手容易犯的错误。正确的座椅高度是:坐在座椅上,脚踏转到离地最近地方,脚跟放上去,注意是脚跟,然后膝盖稍稍有弯曲,那么就是正确的座椅高度了。还要注意的是,座椅也不要调太高,这样长时间一样会...
跑步
膝盖疼
要多久才好
答:
可以拿冰袋---医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以---敷敷膝盖。具体冰敷方法,请网上自行寻找。医用冰袋请上万能的淘宝。平时热敷关节。问题十:请教前辈:跑步引起的
膝盖疼
,休息多少天才能不 去检查下为什么膝盖疼吧 因为
长时间
不锻炼 只会肌肉酸痛 膝盖疼不会是以前摔伤过 没太在意 或是缺钙 什么...
我儿子11岁了这二天喊
腿疼
,他说是
膝盖
上的肉两边都疼
答:
1. 首先,询问孩子是否有受伤的经历,因为受伤可能是导致
腿部疼痛
的原因之一。2. 如果孩子没有受伤,那么可能是因为生长发育引起的生理性疼痛。这种疼痛通常不会太严重。3. 如果孩子有受伤史或疼痛原因不明确,建议及时到医院进行检查,以确保孩子的健康。4. 对于生理性疼痛,可以尝试局部热敷和减少近期...
跑步后
膝盖疼
怎么恢复 缓解
膝盖痛
最有效的方法
答:
下列的运动不难办到,且不像
膝盖痛
那么难受。锻炼四头肌:你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉)。医生的建议方法如下:坐在地板上,将疼痛的膝盖向前伸直。在膝盖凹陷处的下方垫一块毛巾卷。紧缩膝盖至少30秒,然后放松。重复此紧绷及放松过程25次。 擡腿:下面是膝盖衰弱者最佳的擡腿方式。靠墙...
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